Le rôle des antioxydants dans le corps humain

Quand il s'agit de votre santé personnelle, quel est exactement le rôle des antioxydants? Fondamentalement, les antioxydants contre les Effets négatifs des radicaux libres qui viennent à nous par la pollution, les produits chimiques, la lumière du soleil et - surtout - la nourriture malsaine. Cet article se concentre sur le dernier facteur, puisque c'est celui que nous pouvons assez facilement control.Countering RadicalsFirst libre, nous allons discuter les radicaux libres. Ce sont des groupes d'atomes qui ont un effet néfaste sur les cellules du corps humain et de notre système immunitaire, ce qui accélère le processus de vieillissement et nous rend plus vulnérables aux maladies. Aliments malsains d'aujourd'hui contiennent beaucoup de radicaux libres, mais le tabac et l'environnement jouent un rôle, aussi. Les radicaux libres sont également formés comme un sous-produit naturel de nos fonctions corporelles. Ils ne sont pas tout à fait sans un bon usage. Chaque fois que nous nous battons un rhume, se sentir excité sexuellement ou essayer de se rappeler quelque chose, notre corps utilisent les radicaux libres au niveau moléculaire. Nous devons également les radicaux libres pour garder nos vaisseaux sanguins ouverts, et à détruire certaines bactéries et les virus, et de désarmer les cellules cancéreuses avant qu'ils puissent grandir dans cancer.But à part entière les effets des radicaux libres doivent être maintenues dans des limites, et sans doute le meilleure façon de le faire est par des aliments qui sont riches en antioxidants.What alimentaires sont les antioxydants? antioxydant est le nom du groupe pour les minéraux, les vitamines, les polyphénols et les caroténoïdes qui aident à protéger le corps humain contre les radicaux libres. Surtout vitamines semblent être cruciales pour maintenir le corps en bonne santé. La vitamine A se trouve dans les produits laitiers, le poisson et le foie. La vitamine C est présente dans les agrumes (comme les oranges) et le poivron. La vitamine E se trouve naturellement dans les noix, les graines, les céréales enrichies et les huiles particulières. La lutéine se trouve dans vegetables.Antioxidants verts travailler à neutraliser les radicaux libres avant qu'ils peuvent oxygéner et d'attaquer notre santé. En particulier, les antioxydants isoler notre cellules immunitaires contre les radicaux libres, et d'encourager la création de globules blancs qui aident à empêcher les bactéries de faire leur travail dommageable. Les antioxydants supporte également les enzymes qui réparent dommages causés à l'ADN de quelqu'un, contribuant ainsi à la capacité naturelle du corps humain à régénérer themselves.A DietAt Healthy le même temps, le niveau de nutritients sains dans les fruits et légumes a été démontré que la détérioration. Oranges ont été montré pour contenir seulement 15 pour cent des nutriments qu'ils contiennent, il ya environ une décennie. Avec le brocoli, la situation est sensiblement la même. Notamment à travers la restauration rapide, la qualité de l'alimentation de la personne moyenne dans les pays occidentaux n'est pas très bon. C'est pourquoi il est si important que les gens aient une compréhension claire du rôle des antioxydants dans une alimentation saine et équilibrée, et d'ajuster leur alimentation quotidienne en conséquence
par:. Anthony Sims