Ways To Save Your Heart

Nuts la recherche d'une collation saine avec un peu de substance? Les noix sont sont excellent moyen de goûter et de renforcer votre système immunitaire en le faisant. Infection des voies respiratoires sont abondants dans les mois les plus froids et les noix va certainement aider votre corps à lutter contre eux. La vitamine E, qui possède des attributs qui lutte contre les infections, se trouve dans les noix comme les graines de tournesol et les amandes. Grignoter sur ceux-ci ou de les ajouter à des salades ou des plats végétariens est une excellente façon de profiter de leur benefits.Smoking, et l'exposition à la fumée secondaire, augmente considérablement le risque d'un de de développer une maladie cardiaque. La fumée du tabac contient plus de 4800 substances chimiques, dont beaucoup peuvent endommager le coeur et les vaisseaux sanguins, provoquant un rétrécissement des artères (athérosclérose), ce qui conduit à cœur attack.The équipe a découvert un lien dose-dépendante entre fruits et de légumes et la mort cardiaque . C'est, plus l'apport est élevé, plus le risque de crise cardiaque. Plus précisément, pour chaque portion au-dessus de deux portions par jour, le risque de mourir d'une crise cardiaque a diminué de quatre pour cent. Les gens qui en moyenne huit portions ou plus par jour ont réduit leur risque de 22 percent.Deprivation de sommeil peut résultats dans le stress physique ainsi que l'affaiblissement de votre système immunitaire et augmente ainsi son incapacité à lutter contre les infections. Basé sur la recherche, il a montré ceux qui dormaient cinq heures ou moins par nuit avait un 39 pour cent plus de risques de développer une maladie cardiaque. Donc, si vous n'avez pas dormi assez pour aucune raison, essayer de faire une sieste pendant 30 minutes au moins trois fois par semaine, car il permettra de réduire le taux de mortalité pour les maladies cardiaques par plus d'un tiers, tel que recommandé par mon ami, qui est un médecin par profession.While sur le régime faible en sel, mais pas le régime normal de sel, les sujets ont montré une amélioration de la fonction endothéliale. Ce régime a également conduit à de faibles diminutions des pressions systolique (le chiffre du haut) de la pression artérielle, mais aucun changement de la tension diastolique (c'est celui du bas) number.Being soucieux de leur santé est plus important maintenant que jamais auparavant. Lorsque vous négligez votre corps en mangeant des aliments riches en matières grasses et pas l'exercice, vous courez le risque de toute une série de problèmes de santé, dont l'obésité et les maladies cardiaques. Beaucoup de gens ne paient pas la moindre attention à ce qu'ils mangent jusqu'à ce que leur médecin leur dit leur taux de cholestérol est trop élevé. Dans la plupart des cas, si ce n'est que modérément élevé que le médecin vous suggérera un des régimes de taux de cholestérol élevé. Si c'est alarmant, les médicaments peuvent également être prescrits pour abaisser quickly.H2o ce que notre corps a besoin. L'exigence minimale de l'eau est de huit verres à chaque jour. C'est vraiment en plus de l'apport de jus. Ne pas se substituer h2o avec sodas et beverages.Do alcoolique pas manger des aliments riches en glucides comme le riz, les pommes de terre, le pain et les pâtes. Tout au long de petit déjeuner, de rester loin de l'entrée de l'espresso principalement parce que cela contient de la caféine qui n'est pas très bon pour notre cœur
par:. Addison adam