Haute régime d'hypertension

En d'autres termes, un régime généralement associée à une vie saine et une alimentation haute pression sanguine a beaucoup en commun. Ne vous méprenez pas, cela ne signifie pas du tout que tout ce que vous aurez à manger à partir de maintenant est le brocoli cuit à la vapeur. Par exemple, la meilleure chose pour l'alimentation haute pression sanguine est d'opter pour une pomme de terre cuite au four plutôt que frites françaises ou un sandwich au poulet n'est pas un hamburger. La chose la plus importante est de limiter les aliments qui conduisent à l'augmentation pressure.It de sang est un fait bien connu que les maladies cardiaques et l'excès de poids sont liées. L'obésité, consommation excessive d'alcool et le manque d'activité sont les principaux facteurs de pression artérielle. Graisse corporelle trop conduit à un risque accru de problèmes de santé à travers l'obstruction des vaisseaux sanguins avec le cholestérol. C'est pourquoi le succès du traitement de l'hypertension artérielle commence par suivre un régime alimentaire spécifique visant à réduire pressure.Fruits sanguins élevés devrait faire partie de n'importe quel régime qui permet de contrôler la pression artérielle. Diète de ce genre devrait inclure avocat et fruits comme les fraises. Ce sont des fruits qui font le travail dans la gestion des préoccupations du foyer, de la santé-sage. Vos baies et les avocats sont parfaits pour les salades, donc vous pourrez vous adonner à vos desserts préférés sans se sentir coupable de it.When se lancer dans un régime élevé de la pression artérielle, les patients seront avisés afin d'éliminer immédiatement les aliments riches en sodium. Rien influe directement sur la pression artérielle plus que l'apport en sel. Le passage à des aliments faibles en sodium peut être une première étape. Mais le moyen le plus efficace pour éliminer le sodium est de manger une alimentation haute pression sanguine des aliments entiers comme les fruits, les légumes et les grains entiers. Limiter les aliments en conserve et surgelés sera également limiter la quantité de conservateurs (alias sodium) que vous consume.A bonne alimentation saine nécessite un régime alimentaire très sain. Cela signifie moins de graisses et plus de fibres, d'antioxydants, de vitamines et de minéraux. C'est la règle du pouce quand il s'agit de créer un régime pour les patients souffrant de problèmes cardiaques. L'AHA, ou l'American Heart Association, recommande un régime alimentaire composé de 25% de calories provenant des lipides, 50% de glucides, 15% de protéines et 10% de fibres. En suivant cette ligne directrice, vous devriez être en mesure de mettre lentement votre taux de cholestérol et votre pression artérielle à normal.To entrer dans le vif du sujet, si vous suivez le bon régime, faire de l'exercice tous les jours doux, et obtenir votre poids corporel aux bons niveaux, il ya une chance de 95% que vous allez résoudre votre hypertension de façon tout à fait naturelle. Pas plus d'ordonnances! Pas plus de médicaments avec des éléments de effects.These secondaires potentiellement dangereux et les traiter naturellement sont l'essence de tout recours de l'hypertension naturelles. Et ils sont efficaces et éprouvées. Médecin s'appuient sur la route des médicaments parce qu'ils ne peuvent pas prendre le risque que leurs patients suite à des entreprises de bien manger ou de l'exercice! Il peut travailler, ou il ne peut pas. Tout dépend si vous suivez les conseils de votre médecin, que beaucoup de gens ne vont pas. Qu'est-ce qu'il vous dit de faire? L'exercice, manger sainement, et prendre vos pilules. Les médicaments ne contrôlent que le problème, ils ne guérissent pas. Vous, en revanche devez prendre en charge et prendre des mesures pour se débarrasser de l'HBP vous-même. Vous avez probablement vous-même avez mis dans cette position par des choix de vie que vous avez faites dans le passé. Maintenant, il est temps de les changer again.Foods qui sont riches en potassium doit être une partie de votre alimentation haute pression sanguine. Ils aident à maintenir une pression artérielle saine. Certains de ces aliments sont les bananes, les avocats, le jus de tomate, jus de pamplemousse et courge poivrée. Puis il ya les aliments riches en magnésium et en calcium, qui sont aussi dit de faire leur part à des niveaux inférieurs de la pression artérielle. Des exemples de ces aliments comprennent les sardines (avec les os!), Les brocolis, les haricots verts, les épinards, le tofu, les légumineuses et
par:. Melvin Martin