Comment faire pour créer des recettes saines pour extraire le jus avec le code couleur de Mère Nature

Saviez-vous que la plupart des fruits et légumes ont été codés par couleur? Maintenant, ce qui est particulièrement pratique lorsque vous êtes sérieux au sujet des quantités suffisantes de produits de consommation au profit d'une bonne nutrition. Un peu de connaissance du système de codage couleur de Mère Nature peut vous aider à créer facilement des recettes saines pour juicing.Not ne devrions-nous consommer beaucoup de fruits et légumes frais que nous devrions également être sensible aux 7 couleurs différentes ou des combinaisons de couleurs. Ces couleurs sont le rouge /violet, rouge, orange, orange /jaune, jaune /vert, vert, et blanc /vert. Il est recommandé que nous nous efforçons d'au moins un aliment de chaque groupe de couleur par jour. Plus loin dans cet article, je vais couvrir une partie des fruits et légumes importants classés sous ces système de code couleur les codes de couleur, qui a été développé par l'UCLA Center for Human Nutrition, vous aidera à maintenir la diversité dans vos choix de fruits et légumes pour jus. Le plus important bénéficie de la puissance des propriétés de lutte contre les maladies trouvés en phytonutriments. Phytonutriments (composés phytochimiques aka) sont des substances végétales non nutritifs qui ont des propriétés de prévention des maladies tels que les antioxydants, la stimulation du système immunitaire, la réparation anti-inflammatoire, antivirale, antibactérienne et cellulaire. Les substances phytochimiques sont également responsables de donner à chaque morceau de produire sa couleur spécifique. En puisant dans chacun des groupes de couleur des aliments que votre corps reçoit des avantages substantiels. Par conséquent, la consommation d'une grande variété de produits en différentes couleurs permet à votre corps avec la gamme complète des nutriments nécessaires à la santé et le bien-être. Fruits et légumes très colorés ont tendance à être plus élevé dans ces produits, mais le thé, le chocolat, les noix et les graines de lin sont également d'excellentes sources de phytonutriments. Cela fonctionne à merveille à la pratique de jus ... parce jus devrait être une partie de votre alimentation quotidienne ... pas le régime lui-même. Jus deux fois par jour est suffisant pour donner à votre corps une méga dose de bons nutriments dont il a besoins.Ici est un échantillonnage des groupes d'aliments de code couleur: rouge-tomate, pamplemousse rose et raisins watermelonRed/Purple-, les canneberges, les pruneaux, les bleuets , mûres, fraises, poivrons rouges, prunes, cerises, aubergines, betteraves rouges, pommes rouges, et pearsOrange-carottes, les mangues, les abricots, melons, citrouilles, courge poivrée, courge d'hiver et doux potatoesOrange/Yellow- oranges, mandarines, jaunes pamplemousses, citrons, limes, pêches, papayes, ananas, épinards et nectarinesYellow/Green-, le chou, le navet, ou les feuilles de moutarde, maïs jaune, avocat, petits pois, haricots verts, poivrons verts, poivrons jaunes, concombres, kiwi, laitue romaine , courgettes, et miellat ou muskmelonGreen-brocoli, choux de Bruxelles, chou, chou-fleur, le chou chinois ou pak-choï et l'ail kaleWhite/Green-, oignons, poireaux, céleri, asperges, artichaut, l'endive, la ciboulette, et mushroomsTo créer des combinaisons de juicing santé simplement combiner produire des divers groupes. Si vous n'aimez vraiment pas un fruit ou un légume particulier, vous pourriez être agréablement surpris de constater que c'est tout à fait tolérable lorsqu'il est mélangé avec une partie de la choices.Remember plus savoureux, j'ai dit que vous n'avez pas besoin de jus plus de deux fois par jour. Vous n'avez pas à obtenir tous les 7 groupes dans les deux verres. Vous pouvez manger des groupes restants dans vos repas. C'est en fait très facile une fois que vous obtenez le coup de it.There n'y a pas de suppléments ou vitamines potions que l'égalité de la puissance nutritive des produits bruts. Ce que j'ai partagé ici est une approche équilibrée pour donner à votre corps le maximum de ce dont il a besoin pour une bonne santé et bien-être. Merci au code couleur de Mère Nature vous ne pouvez pas aller wrong.Juicing vous offre également la possibilité de cibler les problèmes de santé spécifiques. Avec un peu de recherche vous pouvez trouver les nutriments nécessaires, les meilleurs fruits et légumes pour accéder à ces nutriments, puis concocter vos recettes pour extraire le jus à ces problèmes de santé ciblés à l'esprit
par:. Richard Weirich