Améliorez votre vie avec la nutrition ayurvédique

La médecine conventionnelle constitue la pierre angulaire de nos vies. Mais dans la précipitation pour nous soigner, la plupart d'entre nous oublient que nous devons améliorer notre santé en général en mangeant des aliments naturels et en augmentant la quantité d'exercice que nous faisons. La médecine conventionnelle va d'abord traiter la maladie et ensuite vous pousser à des changements de style de vie, mais Ayurveda est complètement différent. La plupart des méthodes alternatives de mise au point de médicaments sur la santé complète et soins du corps pour prévenir la maladie plutôt que de traiter la maladie. La prévention constitue la base de l'Ayurveda et il ne semble pas fonctionner. Qu'est-ce que l'Ayurveda? Ayurveda est une méthode extrêmement populaire et ancienne de la médecine qui est pratiqué en Inde. En ces temps trépidant, où les gens préfèrent manger des plats cuisinés et manger sur le pouce, l'Ayurveda met l'accent sur des aliments spécifiques qui sont destinés à nourrir l'esprit, corps et âme. Dans l'Ayurveda, les produits alimentaires sont préparés conformément aux règles établies qui peuvent également agir comme des médicaments pour améliorer health.How global peut Ayurveda équilibrer le corps? Ayurveda est considéré comme un flux holistique du traitement. Les praticiens premier diagnostiquer la constitution physique, mental et spirituel d'une personne. C'est ce qu'on appelle aussi le prakruti ou la constitution de l'individu. Praticiens ayurvédiques abord examiner les prakruti de l'individu en enquêtant sur plusieurs facteurs comme les signes astrologiques, la génétique, le temps de la naissance, de la saison de naissance, lieu de naissance, etc.They également tenir compte des cinq éléments du monde: la terre, le feu, le vent, l'eau et l'espace en tant que contributeurs essentiels à la physique constituent de l'individu. Ces éléments peuvent être trouvés dans différentes quantités chez les individus et cela conduit à des différences de caractère et de tempérament et ils sont appelés doshas. Les trois principaux doshas sont Vata, Pitta et Kapha. La plupart des gens auront un élément prédominant avec d'autres éléments étant soumis. En raison de l'élément prédominant, les gens peuvent être régulier comme l'élément terre, colérique comme l'élément feu, calme comme l'élément eau, etc Ayurveda croit que tous ces éléments (ou doshas) peuvent être équilibrés dans le corps humain. Modification des éléments est possible avec les préparations alimentaires ayurvédiques spéciaux qui permettra d'éliminer les toxines supplémentaires tout en améliorant la vitalité générale de l'organisme. Comment les praticiens ayurvédiques gérer ces principes alimentaires? Idéalement, l'Ayurveda recommande la croissance de votre propre nourriture grâce à des méthodes de culture biologiques qui sont exempts de produits chimiques et de pesticides. Les aliments transformés sont riches en produits chimiques, herbicides, conservateurs, additifs de saveur et une gamme d'autres produits chimiques qui polluent le corps et extrêmement difficile à excréter. Vous pourriez ne pas être en mesure de faire croître votre propre nourriture, mais ce que vous pouvez faire est de trouver une source qui fournit de la nourriture fraîche et sans produits chimiques. Nourriture ayurvédique équilibrer les doshas en équilibrant les six principaux groupes de goût des aliments: sucré, aigre, amer, salé, astringent et piquant. Chaque goût peut influencer le dosha du patient et d'affiner. En conséquence, les praticiens devront d'abord évaluer le dosha du patient et ensuite proposer une liste d'aliments qui doivent être incorporés dans le jour à la diète par jour. Les praticiens conseillent également les fruits et les légumes qui peuvent avoir à être consommés crus pour obtenir le plus grand bénéfice. La plupart des praticiens expliquer votre dosha pour vous et l'utiliser pour expliquer les problèmes de santé chroniques que vous pourriez avoir. Comprendre votre dosha et les aliments que vous avez été prescrit pourrait vraiment aider à améliorer votre état de santé chronique, ainsi que votre santé à long terme. Une liste générale des aliments pour chaque DoshaVata dosha se caractérise par des cadres Petite et types de corps qui sont généralement de plus petite taille. Ces patients ont généralement un problème de digestion entraînant une constipation, la diarrhée, les ballonnements, les flatulences et les éructations. Médecins ayurvédiques recommandent la consommation de maison, produits alimentaires fraîches cuites chaudes qui ont un goût essentiellement sucré, acide et salé. Doshas Vata est interdit de plats chauds, froids et crus consommer ce qui peut exacerber les problèmes digestifs. Pitta Dosha est caractérisée par de fortes capacités digestives et un bon appétit. Cependant, les patients peuvent avoir une tendance accrue pour les maladies inflammatoires, l'acidité et les maladies chroniques à long terme. Pour cette dosha, il est recommandé que le patient d'éviter tous les gras aliments frits, gras, qui peuvent augmenter le problème de l'acidité. Les aliments riches en goût astringent, amer et doux sont recommandés pour ces patients. Kapha dosha se caractérise par une digestion lente qui se manifeste dans l'obésité et les grands types de corps. Pour ces patients, les aliments simples qui sont faibles en sucre, graisse et l'huile sont recommandés. Les fruits et légumes qui sont faciles à digérer et beaucoup d'eau sont considérés comme les meilleurs pour dosha Kapha personnes. Ils peuvent également augmenter leurs aliments astringents, piquant, amer et qui facilite leur digestion. Aliments ayurvédiques et leur guérison PropertiesA large gamme d'aliments sont recommandés pour leurs propriétés curatives. Par exemple, ces produits alimentaires mentionnés ci-dessous sont considérées comme idéales pour équilibrer les doshas. • dattes et des figues sont riches en vitamines et minéraux et ils sont extrêmement bénéfique pour toute dosha. Consommer une ou deux par jour est considéré comme le plus bénéfique. • Le haricot mungo sont faciles à digérer et très nutritifs lorsqu'ils sont combinés avec du riz. • Lassi est une boisson à base de yaourt faite par l'ajout de deux parties d'eau pour une partie de yaourt. Il s'agit d'une riche source de probiotiques, de vitamines et de minéraux. Pour une saveur légèrement exotique, vous pouvez ajouter la cardamome en poudre, la cannelle ou de sucre. • Lait de vache bouillie et refroidie est idéal comme revitalizers et il devrait être consommée quotidiennement. Patients intolérants au lactose doivent choisir une alternative plus saine. • Les amandes sont un super aliment pour toute dosha. Ils doivent être blanchis et pelés avant la consommation. • Le gingembre est souvent considéré comme un remède universel. Il peut réduire les toxines du corps et améliorer la digestion. Ginger est particulièrement utile pour les maux de ventre et de nausées. • Fruits de saison, légumes et l'eau peuvent être consommés en quantités illimitées. Elles sont riches en minéraux naturels et ils sont excellents pour la santé. Natural Herbal RemediesEating une alimentation équilibrée est primordiale dans l'Ayurveda, mais vous pouvez aussi la combiner avec des préparations ayurvédiques sur mesure. Par exemple, Herbal Di-Gest est une aide formidable digestif et detoxifier.Organic Tone Digest est également considéré comme bon pour la digestion car elle efface les toxines. Il agit aussi comme un laxatif doux et il peut être utilisé en toute sécurité pendant de longues périodes de temps. Nous vous suggérons de prendre contact avec un expert praticiens ayurvédiques qui peuvent vous guider sur ce qu'il faut faire et ce qu'il faut manger
par: Ingrid Snodgrass