La vitamine K2 Sources et avantages

Saviez-vous que tant de problèmes dans notre corps sont causés par la calcification excessive? Le calcium peut se déposer dans les parois des artères et des vaisseaux et peut provoquer des éclats d'os, ainsi que la calcification des tissus mous. Certaines des maladies possibles que cela peut se manifester dans incluent l'obésité, les maladies cardiovasculaires, le diabète, et même l'ostéoporose. Voici où k étapes vitamine en particulier en vitamine K2, qui peut prendre soin de tous ces problèmes et vous aider à mener une meilleure et plus complète vie.L fonction la plus importante de vitamine K2 est de s'assurer que le calcium se dépose là où il est censé, à savoir dans le sang et les os, et pas d'autres endroits tels que les artères et les cellules. Lorsque le calcium se dépose dans d'autres endroits, il peut provoquer un certain nombre de problèmes et éventuellement conduire à de nombreuses utilisations diseases.The de la vitamine K2 sont encore découverts, car c'est quelque chose qui est constamment recherchée et développée. La vitamine K est le nom collectif pour des composés apparentés avec des structures moléculaires similaires. La vitamine K1 et K2 ainsi que quelques-uns des composés les plus importants pouvant empêcher la calcification dans le arteries.Where est-il trouvé? Vitamine K2 est normalement produite dans le tractus intestinal, mais le corps ne peut pas toujours produire suffisamment, et ainsi, nous devons consommer à l'extérieur. La chose intéressante à noter est que lorsque nous mangeons des aliments contenant de la vitamine K1, seul un faible pourcentage de celui-ci est absorbé par le corps, tandis que K2 est plus efficace et la quasi-totalité de celui-ci peut être absorbé par le corps. En outre, K2 peut rester dans votre corps pendant un certain temps, par opposition à K1, qui se dissipe en quelques hours.Benefits>:-nous avons déjà entendu que K2 est très bénéfique pour notre corps, mais de comprendre exactement comment il peut vous aider va vraiment vous surprendre. Tous ces facteurs ont été déduites à la suite de recherches approfondies et des études menées par des scientifiques au cours de la athérosclérose years.Preventing - La prise régulière de vitamine K2 peut réduire considérablement les risques d'athérosclérose ou durcissement des artères en raison de calcification. Une consommation accrue de K2 a considérablement réduit la survenue de maladies coronariennes, ainsi que mortality.Osteoporosis connexe - L'ostéoporose survient lorsque les os deviennent fragiles en raison d'un manque de calcium. La prise de suppléments de calcium n'est pas la seule façon d'empêcher que cela se produise. Lorsqu'il est combiné avec K2, il s'assure que le calcium qui a été prise atteint les os et non elsewhere.Prevents message fractures ménopause - Les femmes qui sont victimes de la ménopause sont plus susceptibles de souffrir d'ostéoporose, et à la suite de leurs os fragiles et affaiblis, ils peuvent également souffrir de fractures douloureuses. Même si elles ne subissent pas de fractures, la perte de la densité osseuse est débilitante par lui-même. K2 ralentit la perte osseuse chez les femmes post-ménopausées, et des études ont montré que la prise régulière de suppléments a même augmenté l'os density.Aging - Vieillir n'est pas une jolie chose à témoin, et il est encore plus difficile à vivre. Le corps comme un tout ralentit, et certains de cela est dû à la rigidification artérielle et la calcification. L'apport de K2 contribue à réduire complètement la survenue d'antioxydant stiffness.Powerful - K2 est un puissant antioxydant et aide à réduire les effets qui surviennent dans le corps en raison de l'oxydation et du vieillissement. Des études ont montré que K2 est d'environ 80% plus efficace que la vitamine E dans oxidation.Diabetes arrêt - Votre pancréas est chargé de réglementer les niveaux de sucre dans le sang, et a normalement l'une des plus fortes concentrations de vitamine K dans votre corps - c'est pourquoi la vitamine K joue un rôle important dans ce process.Japanese chercheurs ont découvert qu'une carence en vitamine K a des effets cliniques similaires à ceux du diabète - sucre sanguin élevé, faible insuline et des problèmes avec les molécules de sucre qui entrent dans les cellules où elles sont nécessaires pour augmenter l'énergie production. Cette situation a incité intenses recherches sur l'utilisation de la vitamine K pour traiter le diabète - cependant, plus la preuve est nécessaire avant que des recommandations standard peuvent être l 'made.Alzheimer - Une des raisons pour lesquelles certaines personnes développent la maladie d'Alzheimer en raison de la calcification des vaisseaux sanguins dans les tissus cérébraux . Une dose élevée de vitamine K2 pourrait même travailler grandement à prévenir la maladie d'Alzheimer Les 10 principales sources de vitamine K:. -1. Kale2. Collards3. Spinach4. Navets greens5. Betteraves greens6. Pissenlit Greens7. Moutarde Greens8. Bruxelles sprouts9. Broccoli10. Printemps OnionsHowever, très peu est absorbé par le corps. La vitamine K2 est plus bénéfique et est généralement difficile à trouver dans les aliments que nous mangeons. K2 peut, cependant, se trouve dans certains aliments fermentés et est également présent dans les bonnes bactéries dans le tube digestif. Au Japon, «natto» est très bien connue et est préparé à partir de haricots de soja cuits à la vapeur et fermenté. Cette excellente nourriture du petit déjeuner est riche en vitamine K2 et a été intégré dans les programmes de petits déjeuners dans les écoles japonaises pour s'assurer qu'elle profite à tous les enfants well.How c'est trop? Vous pourriez être surpris d'apprendre que tout autour de 1mg de K1 est recommandé tous les jours, quand il s'agit de K2, voire 45 mg n'est pas trop. Les chercheurs ont constaté qu'un apport de 45 mg de vitamine K2 par des suppléments ne pose aucun problème que ce soit. Cependant, les femmes enceintes doivent faire attention en prenant ce supplément, car trop de la même chose peut causer des malformations congénitales dans les effets baby.Side:-vitamine K2 est généralement inoffensive, mais vous devez vous rappeler que si vous prenez un anticoagulant ou diluant du sang comme la warfarine ou l'héparine, il est préférable de consulter un médecin avant de commencer le K2. Les patients qui prennent des anticoagulants doivent généralement éviter K2 car elle affecte l'une des fonctions importantes de K2, qui est d'agir comme un coagulant.Vitamin K2 est disponible en tant que complément alimentaire, et c'est une bonne idée de parler à votre médecin avant de commencer à prendre . elle
Par: Mary Dezfoli