Médicaments n'est pas la seule façon de réduire le cholestérol, apprendre comment et pourquoi.

Il n'est pas Difficult.Once vous avez accepté que vous avez un problème avec un cholestérol élevé, vous aurez probablement maintenant se demander comment traiter avec elle. Vous pouvez le faire naturellement, en évitant une visite à votre médecin et les questions connexes de médicaments qui apporte. Cela peut même être fait, vous pouvez demander, bien heureusement, dans la plupart des cas, il peut. Si vous voulez réduire le cholestérol sans médicaments, alors vous devez apporter des modifications à la façon dont vous vivez et la nourriture que vous eat.First Up: Diet.Cutting sur la quantité de nourriture que vous mangez, notamment gras, nourriture chargé cholestérol est un must . Les gras saturés et trans va augmenter votre taux de cholestérol et se retrouvent dans les viandes grasses et transformés, une variété de produits laitiers et de nombreuses autres substances alimentaires. Ces types d'aliments vont augmenter le taux de cholestérol LDL (le mauvais cholestérol) dans votre corps tout en réduisant en même temps que votre niveau de bon cholestérol (HDL) et soumettre votre corps à la plaque artères remplies qui ne fera que conduire à une chose, coeur disease.Improve L' cholestérol dans votre body.There est heureusement un bon type de cholestérol qui se trouve dans certains aliments et de trouver et de manger ces aliments vous aidera à réduire le taux de cholestérol sans médicaments. Poissons, surtout les poissons gras et gras ainsi que les noix et les produits d'avoine ont fait leurs preuves pour réduire les niveaux de mauvais cholestérol tout aussi bien, sinon mieux que les médicaments. Si vous avez le pouvoir de la volonté de changer votre alimentation, commencez par manger ces types d'aliments et vous verrez la différence bientôt. Non seulement conjurer cette visite chez le médecin, mais en outre, elle permet d'éviter les coûts inutiles d'avoir à acheter des médicaments sur ordonnance. Bien manger est essentiel lorsque vous essayez de réduire le taux de cholestérol, mais elle n'est pas la seule méthode que vous devriez adopter. Il ya d'autres changements dans votre vie quotidienne que vous devez inclure pour stimuler votre health.Take peu d'exercice et refroidissement Out.Include 30 minutes ou plus d'activité physique modérée pendant cinq jours ou plus par semaine et vous permettra d'accélérer le processus de réduction du cholestérol. L'exercice a également l'avantage supplémentaire d'augmenter votre corps la santé globale et vous allez commencer à vous sentir bien dans votre corps à nouveau. De plus, cela permettra de réduire le taux de mauvais cholestérol et augmenter le bon cholestérol que vous avez. Vous allez perdre du poids et ce sera aussi aider à élever HGL. Le résultat de tout cela, un corps sain que vous vous sentez bien, de faibles niveaux de mauvais et de hauts niveaux de bon cholestérol et surtout vous aurez réduit considérablement les risques de coeur illness.As une note finale, si vous pouvez réduire votre stress niveaux vous seront également repoussant que le cholestérol élevé. Stress à la maison ou au travail peut contribuer à des niveaux élevés de cholestérol et de prendre un peu plus facile sur un jour après jour, vous aiderez encore un peu plus à réduire le cholestérol sans prendre des médicaments
par:. Mike Alford