Guys Skinny - 5 étapes pour un corps musclé déchiré

Si vous êtes un gars maigre, de construire un corps musclé déchiré peut-être un rêve que vous avez eu depuis que vous étiez un enfant. C'est le genre de rêve qui ne disparaît jamais vraiment, peu importe combien de temps vous regardez dans le miroir et voir votre crayon armes regarder en arrière. Et si je vous l'ai dit, il y avait 5 chose de base à la construction d'un corps musclé déchiré que vous faites peut-être mal now.Well droit vous auriez probablement me demandez ce que ces 5 choses, j'ai raison. Je vais partager avec vous ci-dessous mais vous devez me promettre une chose. Vous devez en fait vraiment mettre un peu d'effort en faisant cela. Je peux partager tous les secrets du monde avec vous, mais si vous ne mettez pas l'effort dans les résultats manquera. Donc, ici ce sont les 5 choses que vous pouvez ne pas faire des exercices now.Compound sont indispensables dans votre quête pour un corps puissant déchiré. Vous devez obtenir ce droit devant vous pouvez jamais imaginer renforcement musculaire réelle. Il ya fondamentalement 7 mouvements différents que vous allez avoir à tomber en amour avec. Or, ces mouvements ont toutes variations sorte s'il vous plaît n'hésitez pas à mélanger, mais vous devez vous concentrer sur ces mouvements de construire vraiment muscle.They solide sont les squats et le soulevé pour le bas du corps et bench press, presse-dessus de la tête, les trempettes, chinups et lignes pour le haut du corps. Comme je le disais, il ya beaucoup de variation sur tous ces séances d'entraînement aussi, ne mélanger vos poignées, etc positions 10 Rep Max. Si vous faites plus de 10 répétitions que vous n'utilisez pas assez de poids lourd. Si vous êtes vraiment désireux de construire des muscles dont vous avez besoin pour stimuler vos fibres musculaires et pour ce faire vous devez vous assurer que vous êtes maxing entre 6-10 répétitions par série. Ce qui nous amène à point.Short prochaine et intenses séances d'entraînement. Vous n'avez plus besoin d'être mise en deux heures à la salle de gym. Vous n'avez pas besoin de faire 15 séries de développé couché. Je sais que cela semble un peu paradoxal, mais vraiment si vous faites cela de nombreux ensembles de quelque chose chances sont que vous êtes surentraînement et le rabougrissement votre développement musculaire. Continuez à mettre sur plus de plaques. Vous ne devriez jamais cesser de se renforcer, vous devez être constamment pousser votre auto. En règle générale, toutes les deux semaines essayez d'augmenter de 5% du poids. Maintenant, être sûr de cela, je vois un tas de gens tous les jours à la salle de gym essayant de soulever à la forme et beaucoup sacrifier. Ne vous inquiétez pas où commencer, assurez-vous juste que vous faites les exercices correctement et continuer à ajouter plus de poids que vous allez. Votre cuisine est votre nouveau meilleur ami. Vous avez besoin de manger des aliments sains et de qualité 6 fois par jour. Manger des petits repas mais manger plus souvent. Assurez-vous que ce sont des protéines de haute qualité et les glucides et les graisses qui vont aider votre corps. Pas de blague, la nutrition est de plus de la moitié de la bataille dans votre cas. Assurez-vous que vous buvez une boisson protéinée immédiatement après l'entraînement ainsi, vous ne trouverez jamais un meilleur moment pour nourrir votre muscles.Following les instructions ci-dessus va vraiment vous bien sur votre façon d'être un gars maigre pour être un ancien maigrichon qui a un énorme gain de £ 40 de muscle déchiré sur cette image. Vous faire beaucoup plus forte que la majorité des gens là-bas, et la personne que d'autres se tournent vers au gymnase
par:. Andrew Cheyne