Construire de grandes biceps avec ce programme de la Semaine 4

Il ne fait aucun doute que lorsque nous parlons de biceps nous parlons d'un muscle de la gloire. Les armes sont l'un des muscles les plus indiqués hors de tout le corps. La clé de la formation de vos biceps est de frapper les deux têtes de l'biceps. Cela va vraiment donner le look complet que la plupart des gars sont à la recherche biceps for.The est un de ces groupes de muscles que vous devez être prudent avec, c'est parce qu'il est comme un petit groupe de muscles que vous ne voulez pas surmener il. Pourtant, d'un autre côté vous ne voulez pas travailler sous ce parce que comme nous l'avons déjà déterminé qu'il est un muscle de la gloire que vous avez besoin de montrer off.Building grands biceps souvent est une de ces choses qui vient avec la construction d'une grande force, c'est parce que vous pouvez souvent vraiment travailler vos biceps bien pendant que vous jours en arrière. Les deux muscles utilisent mouvements très similaires, ils sont tous deux tirent exercises.For ceux d'entre vous qui aiment vraiment travailler vos biceps dur ici est un grand programme de 4 semaines pour vous permettre de relancer la croissance dans vos biceps et gagner 1-2 pouces de un month.Great Biceps semaine 1 - Starter weekChin Ups Incline Dumbbell Curls avant-bras boucles d'haltères Marteau CurlsGreat Biceps Semaine 2 - Barbell Curls alternatif boucles d'haltères Preacher Curls seul bras câble CurlsGreat Biceps Semaine 3 alternance boucles d'haltères Preacher Curls Concentration Curls câble CurlsGreat Biceps Semaine 4 Marteau Boucles superbe ensemble avec Concentration Curls Preacher Curls ensemble tri avec l'avant-bras Curls haltères Incline CurlsBy la semaine de temps 4 rouleaux autour de vous doivent avoir un point de départ idéal vers le bas pour vos tuyaux. Maintenant, vous allez commencer supersetting vos biceps. En faisant cela, vous allez vraiment les fourneaux à un nouveau niveau et de votre séance d'entraînement de biceps réelle maintenant ne devriez vraiment être d'environ 20 min long.A quelques points clés, n'oubliez pas de travailler vos avant-bras, sinon vous courez le risque de vraiment porter vers le bas et de ne pas pas à cause de la force de votre biceps, mais plutôt à cause de la force de votre avant-bras. C'est quelque chose que vous ne voulez pas, vous voulez être vraiment obtenir une grande pompe dans votre bicep.After quelques semaines avec ce programme vous trouveront certainement vous obtenir bras plus gros et la construction de ces armes dans les machines musculaires. Votre pic de biceps va s'arrondir et vous serez en mesure de voir les deux têtes de biceps émergents. Vous pouvez maintenant répéter le programme, ajoutant du poids et de l'intensité
par:. Andrew Cheyne