Ups chaud avant Muscle Building sorties de travail

Vous avez choisi votre programme de renforcement musculaire et votre enthousiasme est en plein essor . Vous sentez que le moment est venu de commencer à construire votre nouveau corps et l'anticipation d'une nouvelle vous est incroyablement excitant. Il est si facile , à ce stade, faire sauter dans votre routine à un niveau beaucoup plus élevé que vous devriez. Pire encore, vous allez directement dans la substance dure sans réchauffer doucement les muscles de up.Your sont comme des élastiques. Prenez une bande élastique épais quand il fait froid et essayer d' étirer. Pas très extensible , est-il ? Puis réchauffer dans vos mains , étirant doucement et relâcher un peu tout le temps. Comme il se réchauffe , vous trouverez il est beaucoup plus facile à étirer et son élasticité beaucoup plus souple . C'est juste la façon dont vos muscles réagissent . Vous devez les préparer pour le travail que vous demanderez d'entre eux, ou injury.This de risque ne signifie pas pousser trop loin au début et qui s'étend peu à peu jusqu'à ce que vous sentez que vous pouvez facilement répondre à votre capacité de portée. Lorsque vous êtes à ce point, et pas avant, vous pouvez alors commencer votre Muscle Building routine.I suis sûr que si vous suivez un programme de renforcement musculaire approuvé ce ne sera pas vous encourager à faire plus que vous n'auriez dû , mais juste être conscient de quelques règles. N'en faites pas trop . Connaissez vos forces et faiblesses . Qu'est-ce qu'une seule personne peut soulever , un autre de la même taille ne peut pas. Si vous n'êtes pas en mesure d'effectuer 8 répétitions , les poids que vous essayez de soulever sont trop lourds . Réduire le poids quand vous faites votre prochaine routine et de construire à partir de règle vitale there.â est toujours prendre des jours de repos inbetween vos entraînements durs. Sans permettre à vos muscles de récupérer , ils vont tout simplement perdre et de ne pas construire dans le corps fort et tonique que vous vous efforcez d' . Au cours de l'exercice difficile vos muscles sont endommagés de l'effort , et c'est seulement pendant le repos qu'ils sont capables de réparer . C'est pourquoi il est essentiel de répartir votre travail et les jours de repos de façon égale, avec pas plus de 3 séances difficiles au cours de la semaine | Par: . Bud Truman