Pourquoi entraînement beaucoup moins peut être mieux pour le renforcement musculaire

Musculation est un sport qui est très addictif et amusant, et c'est une façon amusante de rester en bonne santé pendant votre temps libre. Mais pour obtenir le maximum de vos entraînements, vous devrez suivre un certain plan qui se concentre sur vous obtenir le plus de muscle à partir de vos séances d'entraînement. Une des plus grandes croyances dans le monde du bodybuilding, c'est que plus vous le faites, plus vous obtiendrez. Et c'est quelque chose qui ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité truth.The de la matière est que quand il s'agit de renforcement musculaire, il est préférable de se concentrer moins sur combien vous soulevez. C'est vrai, passer moins de temps dans la salle de musculation sera effectivement vous aider à construire plus de muscle.This peut paraître absurde à la croyance populaire, mais c'est la vérité. Toute votre vie, vous avez entendu que plus le travail que vous mettez dans quelque chose de plus votre chance d'atteindre un objectif spécifique. Mais quand il s'agit de renforcement musculaire, c'est tout le contraire. Si vous pouvez vous dépenser moins dans la salle de musculation, vous verrez plus de muscle growth.Giving votre corps le temps nécessaire dont il a besoin pour réparer et reconstruire votre muscle est une partie intégrante de votre succès de culturisme. Lorsque vous exercez vos muscles, vous briser le tissu musculaire du groupe musculaire que vous avez travaillé sur. Et quand vous dormez la nuit, vous vous donnez le temps que vous avez besoin pour vos muscles à se réparer. Donc, si vous pouvez vous dépenser moins et vous donner plus de temps pour récupérer, vous gagnerez plus muscle.If vous avez déjà exercé pour un peu de temps avant et je me demandais pourquoi vous avez comparu genre d'arraché, puis c'est la raison pourquoi. En exerçant moins souvent, vous gagnerez plus de muscle. Voici quelques astuces pour travailler dans le poids room.1) Exercice 3 fois par semaineCe moisDernier est d'environ tous les deux jours avec un jour de plus pour se remettre. Si vous êtes en train de faire du sport pendant 7 jours par semaine, alors vous devez arrêter ce que vous faites immédiatement. Vous devez donner à vos muscles le temps de réparer lui-même afin que vous puissiez devenir plus fort et gagner plus de masse. Avec suffisamment de repos, vous verrez plus la masse musculaire plutôt que si vous avez travaillé sur 5 jours par semaine - et plus gros, c'est ce que vous voulez, droite 2) Ne pas entraînement pour Longyou devrait viser à garder vos séances d'entraînement autour de 25? - 30 minutes. Il n'est pas nécessaire de s'entraîner pour une heure entière que vous pouvez cibler et d'entraînement vos groupes musculaires de base en seulement une courte période de temps. Vous n'avez pas à trop d'exercice d'un groupe musculaire particulier afin de voir les résultats que vous désirez. Tout ce qu'il faut, c'est un entraînement rapide et vous serez bon pour Aller.3) Workout certains groupes sur certains daysYou ne veux plus jamais exercer l'ensemble de votre corps chaque jour que vous travaillez. C'est le moyen le plus rapide pour atteindre un plateau dans vos efforts de renforcement du corps et de diminuer vos efforts au fil du temps. Au lieu de cela, décider d'entraînement haut de votre corps sur un jour et le bas du corps le lendemain. Cela donnera à vos muscles de l'occasion qu'il a besoin de se reposer et de se réparer pendant que vous sleep.Take ces 3 conseils et commencer à les utiliser aujourd'hui avec vos efforts de culturisme. Bonne chance pour atteindre le corps que vous désirez
par:. Adrian Hargray