Lean Muscle Mass - Mythes et réalités

Je suis sûr que la plupart d'entre vous ne veulent pas ressembler à Ronnie Coleman ou tout autre pro bodybuilders.To se mettre en forme et obtenir un peu de muscle maigre prend du temps. Donc la citation: «Si je vais soulever des poids , je vais obtenir la masse musculaire trop et devenir désagréable à regarder " , c'est juste une autre façon de dire que vous êtes paresseux . Gros muscles ne viennent pas du jour au lendemain comme certains le pensent . Il faut beaucoup de travail acharné et devotion.Another : «Je mange presque rien, mais je suis toujours obèse» Celui-ci est très commun avec les personnes obèses qui essaient de blâmer leur génétique pour être overweight.As du contraire un devis " Je ne 't veulent devenir trop gros " est le résultat de médias et de marketing qui montre leurs bodybuilders pro dans presque chaque annonce de sport et sur ​​les compléments alimentaires . Non seulement cela , fitness aujourd'hui est de plus en plus à obtenir de gros muscles que de la remise en forme , maigre et healthy.I pouvons vous assurer ne pas se réveiller un matin et vous vous retrouvez avec 5 kg supplémentaire de la masse musculaire de mass.Adding musculaire prend du temps , de la formation , le régime alimentaire et beaucoup de croissance work.Maximum dur du tissu musculaire d'un mois est d'environ 0,5 kg de muscle si les conditions sont optimales et que même que pour les premiers 6-12 mois de formation après qu'il ralentit tout bas. Si vous gagnez plus de 0,5 kg à 1 kg de poids par mois vous gagnez aussi autre chose que la masse musculaire rythme de fat.Growing la plus probable de la masse musculaire dépend également : - le sexe et l'âge ( quand les mâles atteignent leur 30, gain de masse musculaire devient plus difficile ) - une formation à suivre un régime (nutrition correcte apportera de meilleurs résultats , le régime alimentaire doit être traité aussi important que la formation)
par: Daren Hugh