Comment vous pouvez obtenir les 6 Pack

Chaque expert de culturisme convient qu'un régime alimentaire est le 1 technique numérique pour se débarrasser des graisses sous-cutanées et exposer vos muscles, en particulier de votre abdomen. Sauf pas tous les experts d'accord sur la façon d'obtenir les 6 pack.Virtually tous les gourous ont créé l'abdomen de la plupart de nous aspirons. La façon dont vous développez le vôtre est souvent une question de choisir la technique qui fonctionne le mieux pour votre configuration et metabolism.Crunchies corps et l'alimentation regimeLet Commençons par parler de la personne décédée, mais grand Vince Gironda, qui était aussi connu comme le gourou de fer. Il croyait en évitant tout sit-ups. Vince avait le pack de 6 comme personne d'autre de son époque (le sien était plus comparable à un huit-pack!. Il instruit des centaines de grands noms de musculation et un certain nombre d'autres corps belles célébrités, y compris les stars de cinéma et des mesures image heroes.For abdominale'S, Vince a recommandé une série de croquer exercices; au tapis, accroché à une barre de traction, sur un banc et au moyen de la chair.He romaine a également confirmé que c'était votre régime alimentaire qui s'affiche vos abdos, pas votre programme d'entraînement. Vince était extrêmement controversé, mais il était en outre un teacher.Work très réussie sur everythingFour-temps M. Univers gagnant, Bill Pearl a imprimé ce qui est probablement le meilleur livre sur la musculation et le body-building jamais écrit. dans les Keys de la Inner Universe, Bill a écrit 62 pages sur le travail abdominal couvrant plus de 240 routines et les variations de séances d'entraînement distincts. les abdominaux de Bill semblait les Rocheuses divisé par le Grand Canyon. A l'âge de 47 ans, il a été élu "meilleur homme développé dans le Monde, "par ses pairs. Qui a raison? En réalité, ils sont les deux. Vince Gironda croyait à travailler les abdominaux de façon adéquate et appropriée de les développer et ensuite suivre un régime approprié de les afficher. Bill croyait dans la construction de tous les muscles de son plus grand capacité après laquelle un régime alimentaire pour éliminer la graisse de votre corps afin qu'ils avaient montrent acceptably.Vince avait peu de taille, très déchiré, robuste et garniture Bill Pearl était précisément le contraire:. moyennement grand, massivement musclé, extrêmement défini et très sain. Les deux de leurs élèves émulé la forme du projet de loi perle autant qu'ils could.Nowadays nous pouvions trouver de ces deux champions et les formateurs des gagnants, et de combiner leurs techniques pour acquérir le guide ultime pour le pack de 6. Effectuer trois séries de chacun de ces routines d'entraînement • Président Roman Sit-Ups - Il s'agit d'un dispositif de chaise sans dossier qui vous permet de brancher vos jambes sous un barreau et ensuite effectuer des sit-ups pour de l'abdomen et le dos des coudes pour les muscles du bas du dos • Craquements Conseil d'inclinaison. - Une fraction sit-up où vous levez la tête et des épaules tout en contractant vos abdominaux avec force. • Croque-Over Supine un banc ou un tapis, soulevez vos jambes avec eux pliés à un angle de 90 degrés et placez vos mains derrière votre tête. Crunch vos abdos tout en touchant votre coude gauche vers le genou droit et le revers • haltères Side-Coudes -... assis ou debout et en utilisant un seul haltère, abaisser la charge à bout de bras, puis revenir à droite Swap côtés avec 20 répétitions de chaque côté Cela peut être . également signé avec le poids suspendu derrière vos fesses si vous tirez sur les obliques arrière • Barre de traction levées de jambe - Avec les mains largement placé sur la barre de chinning, élever lentement vos jambes, apporter vos genoux vers votre poitrine inférieur et répéter.. • Bar Parallèle Dip machine Mi-Ups - Utilisation de vos avant-bras reposant sur les deux côtés d'une barre d'immersion, augmenter vos genoux pour level.This de taille complète Le 6 pack séance d'entraînement ab
par: Drew Lewi
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