Chest Press Avec Bandes d'exercice - Construire muscle de la poitrine n'importe où

bandes d'exercice sont tellement polyvalent que vous pouvez les utiliser comme vous le souhaitez pour former n'importe quel muscle que vous voulez et travailler n'importe où vous voulez aussi. Pour construire des muscles de la poitrine, un excellent exercice est la presse la poitrine avec des bandes d'exercice . En fait, vous avez besoin d'un peu plus que juste votre tubes.Indeed , vous aurez besoin d'un objet fixe pour envelopper la bande autour, comme un poteau. J'ai vu des gens se lier les bandes à une poignée de porte , mais je ne suis pas sûr que c'est la chose la plus sûre à faire. C'est pourquoi je recommande d'obtenir une sorte d'attachement à la porte. Espérons que certains exercices fabricants de bandes lui fournissent l'ensemble de vos bandes. Cela ouvre la porte à beaucoup plus de exercises.Here façon dont vous effectuez la presse la poitrine avec des bandes d'exercice : 1. Enroulez la bande autour d'un poteau ou passer à travers l'ancrage de porte fourni avec votre appareil. Prenez la bande par les poignées , chacun dans une main, le dos à la poste ou la porte. Le groupe devrait être à la hauteur de la poitrine, mais avec un système de fixation de la porte peut également être placé plus bas si vous vous entraînez sur un autre angle.2 . Stand avec vos pieds largeur des épaules , vous pourriez avoir à faire un peu de marche-pied si vous en avez un peu un en face de l'autre pour stabiliser votre corps. Avez -vous les mains avec des poignées à la hauteur de votre poitrine , les paumes vers le bas. C'est le position3 départ. Appuyez sur les poignées en face de vous , toujours à hauteur de la poitrine , en étendant les bras parallèles au sol . Vous allez sentir la tension dans la poitrine. Revenir à la position de départ en gardant le contrôle de la tension, vous venez de réaliser une poitrine presse rep.You devrait être en mesure d'effectuer 8 à 12 répétitions et si vous pouvez aller plus de 12 , alors il est temps d'utiliser une bande de résistance de tension plus forte . Il ya plus d' exercices de la poitrine que vous pouvez faire avec des bandes d'exercice , appuyez sur la poitrine n'étant que l'un de ceux
par: . Tom Leroy