Le plan de régime de renforcement musculaire Ultimate - conseils et informations

Lorsque nous discutons du régime de renforcement musculaire ultime, je ne veux pas entrer dans les plans et les recettes de repas exactes. Je crois sincèrement que la compréhension de ce à types d'aliments à manger et à quelle fréquence les manger est beaucoup plus important que d'être donné un plan de repas et qu'on lui dise de le suivre pour le tee. Le vieux dicton «vous pouvez donner à un homme un poisson et il mangera un jour, mais apprendre à un homme à pêcher et il mangera pour la vie» est exactement ce que je ressens au sujet de cette subject.There est une autre disant que vraiment sonne vrai dans comprendre l'information de régime de renforcement musculaire ultime et qui est «nous sommes ce que nous mangeons». C'est tout simplement la vérité. Lorsque vous essayez de construire un corps musclé et maigre que vous devez avoir votre alimentation vers le bas. La vérité de la question est que votre alimentation est au moins la moitié de la bataille, de nombreux experts estiment qu'il est plus de la moitié. Un régime de renforcement musculaire consiste à contrôler vos portions et de manger plusieurs fois par jour. Vous serez probablement manger plus que vous le faites en ce moment. Un des éléments clés d'un régime de culturisme est la composition de votre repas. Le taux de protéines aux glucides à graisses est la clé. Aller pour une scission 40/40/20 est optimal pour le renforcement musculaire. C'est 40% de protéines, 40% de glucides et 20% de matières grasses. La qualité de vos graisses est un élément clé dans le rapport ci-dessus. Vous cherchez des graisses insaturées en général. Ces bonnes graisses sont un élément clé dans la composition de votre corps. En règle générale, des graisses de pouce provenant d'animaux doit être évitée pour la plupart. Au lieu graisses alimentaires comme l'avocat, l'huile d'olive, les noix et les graines sont best.Most personnes vivent encore sur l'idée de trois repas par jour. Si vous cherchez à obtenir forte par le régime de renforcement musculaire ultime, vous pouvez jeter cette idée par la fenêtre. Essayez de doubler ce nombre, c'est juste manger six petits repas environ 2 ½ à 3 heures d'intervalle est ce que vous allez viser. Cela peut être une chose difficile à comprendre. Ce que vous voulez faire est de s'assurer que votre corps a constamment assez de carburant mais jamais trop. Si vous n'avez pas assez, vous brûlerez muscle comme une réserve de carburant, mais si vous avez trop, vous allez changer que plus de matières grasses et de le stocker en général autour de vos calories waist.Cycling est un sujet avancé que je voudrais discuter brièvement. Si vous êtes vraiment en train de construire le muscle que vous devriez faire un cycle a 2 jours de faible apport calorique, suivis par 5 jours de forte consommation de calories. Cela permet de maintenir le métabolisme de travail au plus haut niveau, et de garder les muscles intégral des bons types d'enzymes dont ils ont besoin pour grow.One dernier point que je veux toucher la base sur et joue un rôle dans le régime de renforcement musculaire ultime est l'utilisation d'un poster repas après l'entraînement. Votre message repas après l'entraînement est généralement le plus important repas de la journée. C'est alors que vos muscles sont ouverts à tous les nutriments dont vous pouvez leur donner. Une secousse est optimal ici, comme il obtiendra digéré rapidement et en cours d'exécution à travers le flux sanguin alimentant les muscles. Un point clé de votre repas post-entraînement est d'éviter les graisses. Il n'y a vraiment pas besoin d'eux au cours de ce repas, les glucides et les protéines sont ce qu'il devrait être composé d'. Vos muscles n'auront pas besoin de beaucoup de bons gras à ce stade de la journée, mais ils auront besoin de beaucoup de protéines de haute qualité et des glucides
par:. Andrew Cheyne