Reste vous donne muscles plus gros

Vous voulez de plus gros muscles? Avez-vous travaillé constamment essayer d'augmenter votre masse musculaire seulement à éprouver des résultats lents ou petite? Le problème peut avoir très peu à voir avec votre travail et un ensemble beaucoup plus à voir avec le repos. Cela peut paraître comme un conte de fée à une partie ou un rêve devenu réalité pour d'autres, mais le fait est que vous pourrez découvrir plus de croissance à partir de la même même effort exact que vous êtes déjà en mettant de l'avant. La clé est à laisser le reste muscles appropriately.Muscle GrowthDid vous savez que la croissance musculaire se produit parce que les muscles sont réparer eux-mêmes après avoir été tendue? Ruptures et déchirures des tissus musculaires lorsque placées sous une charge, mais la chose magnifique sur le corps humain est sa capacité à guérir. Lorsque la guérison se produit, le muscle devient plus grand. La clé de tout cela est de permettre au corps de heal.HealingSleep correctement est quelque chose que le corps a besoin pour se guérir. Saviez-vous que pendant le sommeil sur les hormones de croissance sont à leur plus haut niveau? Pendant que vous êtes au repos toutes sortes de choses se produisent dans votre corps y compris la stimulation du système immunitaire, absorption des acides aminés et bien plus encore. La ligne de fond est que vous avez besoin de dormir pour un corps sain et si vous travaillez régulièrement ce sera le moment de la plus forte croissance occurs.Work OutAnother fait qui peut vous surprendre, c'est que vous pouvez travailler moins souvent et encore voir des résultats étonnants. Cependant, beaucoup de gens prennent cela signifie qu'ils peuvent réduire l'intensité aussi. La vérité est que pour le renforcement musculaire efficace, vous pouvez travailler moins souvent, mais pas avec moins d'intensité. Vous voulez sans doute pour augmenter l'intensité de quelques crans en fait. Les professionnels travaillent souvent les muscles à l'épuisement complet, qui nécessite bien sûr l'aide d'un copain d'entraînement, mais fonctionne à merveille. Garder l'intensité de vos séances d'entraînement et ajouter la fatigue musculaire à la routine une fois par semaine pour voir les résultats fast.RestTake votre repos aussi sérieusement que vous faites le reste de votre routine. Si vous avez vraiment tout fait sur une séance d'entraînement, prendre une couple de jours supplémentaires pour se reposer avant de reprendre du poids. Lorsque vous parlez de sommeil, n'oubliez pas que vous avez besoin de temps de sommeil de qualité plus que la quantité. C'est pendant le sommeil profond que le processus de guérison et de reconstruction occurs.ConclusionAchieving gros muscles est quelque chose que beaucoup de gens s'efforcent d'atteindre, mais trop souvent les mesures les plus simples pour une bonne musculation sont négligés. Nutrition, un bon repos et un excellent entraînement est presque une formule imbattable pour augmenter la masse musculaire rapidement. Obtenez au lit tôt le soir, au moins avant minuit et essayer de ne pas réorganiser votre horaire de sommeil. Ayez une alimentation saine plein de protéines, de vitamines et de minéraux, puis d'entraînement et de voir des résultats fantastiques
par:. Steve Levy