Body Building Workouts: La différence entre le composé et l'isolement des exercices

Dans cet article nous allons examiner quelles sont les différences entre les deux types de base d'exercices de renforcement musculaire et de la façon dont chaque type est utilisé pour certains muscles et les différents types de formation. De plus, nous nous pencherons sur lequel des deux vous obtiendrez les meilleurs résultats de votre bâtiment workouts.There du corps existe un grand nombre d'exercices et il ya plusieurs façons d'effectuer ces mouvements d'exercice par exemple, des haltères, des machines, des gadgets, vos propres organes résistance de poids, plus une flopée plus. Certains disent que les exercices d'isolation devraient être utilisés plus composé et vice versa. Eh bien, les deux sont corrects pour un point, et cela dépend de ce que vous essayez d'accomplir ou de ce type de formation que vous effectuez. Pour l'isolement de la musculation et des exercices composés sont les deux principaux types d'exercices et les deux doivent être utilisés dans la formation pour vous fournir la meilleure stimulation musculaire globale pour activer growth.What est la différence? : Les exercices d'isolation se concentrer sur un seul muscle et généralement l'exercice implique le déplacement d'une seule articulation, comme vos extensions de jambe et la flexion des biceps exercices etc.Compound nécessitent deux ou plusieurs muscles pour engager et déplacer plus d'une articulation à effectuer un exercice, comme vos squats, où vous déplacez vos genoux et les articulations de la hanche et de vos presses banc etc.How sont utilisés chacun? : Les exercices d'isolation, du point de vue des constructeurs de muscle, sont utilisées comme son nom l'indique isoler un muscle pour renforcer ou améliorant développement. Un bon exemple de cela est, comme l'exécution de votre corps bâtiment entraînements régulièrement et à temps, vous remarquerez que votre biceps droit a besoin d'une mise en forme jusqu'à égaliser la force ou de la taille par rapport au biceps gauche. Vous pouvez ensuite isoler ce muscle en effectuant un haltère prédicateur curl, ce qui est un exercice d'isolement, pour vos exercices de muscle.Compound de biceps droit, du point de vue des constructeurs de muscle, sont principalement utilisés pour le renforcement global et la masse musculaire. Un exercice simple utilise plus d'un groupe de muscles pour soulever le poids et le plus souvent ils sont les grands muscles qui font le travail. Un grand avantage d'exercices composés, c'est que lorsque vous avez plus d'un muscle coups de pied pour aider vous pouvez déplacer le poids lourd créant ainsi une plus grande masse globale rapidement. En outre, ces types d'exercices sont un moyen naturel de soulever, pousser, tirer des objets. Pensez-y, quand vous vous déplacez une boîte un peu lourde d'un endroit à un autre, vous utilisez vos muscles jambe, le dos et le bras pour compléter la tâche à hand.So comme vous pouvez le voir à la fois composé et exercices d'isolation sont bénéfiques pour votre routine d'entraînement globale . Vous pouvez construire votre force et de masse musculaire globale avec composé intense exerce ensuite revenir en arrière et façonner les muscles qui n'ont pas été entièrement utilisés dans vos exercices composés avec isolation exercises.Incorporating deux types d'exercices dans votre corps bâtiment séances d'entraînement avec un mélange adapté à votre personne besoins est le chemin à parcourir. Et lorsqu'il est effectué dans l'arrangement correct peut faire une grande différence
par:. J. Alexander