Que dois-je faire si je veux gagner du muscle?

Personnes qui se considèrent maigre sont souvent frustrés par leur manque de muscle. Même si d'autres cherchent généralement avec envie, ils souhaitent y avait une façon de gagner du muscle. La principale raison derrière le manque de succès à cet égard de quelqu'un est un métabolisme élevé, ce qui est génétique et ne peut être modifié. Tout le monde est limité dans une manière ou d'une autre par la constitution génétique, mais il ya encore beaucoup de façons dont le corps d'une personne peut être améliorée. Pour gagner du muscle et de perdre du poids prend généralement la même quantité d'effort. Il ya, cependant, des choses qui ne devraient pas être forgotten.First, il est hautement improbable que vous allez gagner du muscle sans ajouter dans un peu de graisse supplémentaire avec elle. Certaines personnes peuvent en vrac tout en perdant du gras parce que c'est dans leurs gènes, mais pour la plupart d'entre nous pas de pilules ou d'aliments magiques peuvent faire l'affaire. En outre, beaucoup de gars regarder les culturistes professionnels souhaitant qu'ils pourraient être à leur niveau, mais ils ne sont pas conscients qu'il faut des années passées dans la salle de gym et un grand nombre de produits chimiques afin d'atteindre cet objectif. Pourtant, cela ne signifie pas que l'obtention d'un corps bien bâti est impossible. Vous avez juste à fixer des objectifs réalistes et tenir à them.Furthermore, si vous êtes dans votre adolescence, vous devriez savoir que cela va être très difficile pour vous de changer radicalement votre corps, car il est déjà en cours dans beaucoup de transformations. La meilleure chose à faire dans ce cas est d'attendre jusqu'à ce que vous êtes environ 20 ans, puis frapper le gymnase. Jusque-là, faire un peu de cardio, car elle permet à votre santé et de fitness tremendously.Gaining muscle signifie que vous devez disposer d'un apport calorique supérieur au montant que vous brûlez. Ceux qui ont un métabolisme élevé ne devraient pas s'inquiéter car il ya beaucoup d'aliments qui peuvent aider, comme le fromage, le yaourt, le beurre d'arachide, de la viande, olives, maïs, avocats, biscuits, petits pains et céréales. Si vous préparez des aliments qui permet de lait pour être ajouté à la place de l'eau, faites-le. Certains vont même jusqu'à la dispersion de la poudre de lait dans leurs casseroles. Aussi, chaque fois que vous vous sentez comme si vous aviez une collation, avoir une certaine secoue, tremper ou crackers.Finally, vous devrez soulever beaucoup de poids. Mettez autant de poids que vous pouvez tout en étant capable de faire des répétitions 6-7. Le dernier devrait se sentir comme il est épuisant toutes vos dernières énergies. Augmenter le nombre de jours entre les séances d'entraînement et de repos plus entre chaque série. Mais le plus important, utiliser un observateur. Il n'ya rien de pire que d'essayer d'améliorer votre corps et se terminant par nuire à la place
par:. Russell Strider