Comment faire pour augmenter votre taux de testostérone naturellement

Un des plus grands sujets de conversation autour de n'importe quel gymnase plein de bodybuilders est de savoir comment augmenter votre taux de testostérone naturellement. La testostérone est essentielle pour le renforcement musculaire optimale. En fait, il ya plusieurs hormones qui jouent un rôle clé dans le renforcement musculaire et perdre de la graisse, ce qui explique pourquoi vous entendrez me parle beaucoup de la façon dont l'optimisation de l'hormone par l'alimentation, mode de vie et l'exercice, est si important. Mais voici ce que vous devez savoir sur la testostérone et de la façon d'augmenter votre taux de testostérone naturally.Testosterone les gars YoungWhen sont âgés d'environ 16 et 25 ans, leur taux de testostérone sont à leur apogée. Les gars de cet âge peuvent construire le muscle presque accidentellement. Pour les jeunes hommes, la testostérone ne devrait vraiment pas être vraiment un problème. Il ya des choses jeunes gens peuvent faire pour éviter de blesser leurs niveaux de testostérone, cependant, et nous allons parler de ceux qui sont en minute.Testosterone comme nous AgeOnce hommes atteignent l'âge de trente ans ou plus, leur taux de testostérone naturellement commencent à baisser. C'est pourquoi vous voyez tant de culturistes âgés de trente et cinquante subissant un traitement hormonal substitutif. Non, ce n'est pas seulement pour la ménopause. En prenant remplacement de la testostérone, les hommes peuvent obtenir leur taux de testostérone arrière jusqu'à l'endroit où ils étaient quand ils étaient vingt. Toutefois, le remplacement de l'hormone n'est pas la seule façon d'augmenter votre taux de testostérone. Comment faire pour augmenter votre taux de testostérone naturellement par LifestyleThere ya plusieurs choses que vous pouvez faire pour augmenter votre taux de testostérone naturellement. La plupart d'entre eux impliquent de faire bonne hygiène de vie et de nutrition choices.As ce qui concerne votre alimentation, vous voulez vous assurer que vous obtenez un bon équilibre des acides gras essentiels, de manger une alimentation riche en protéines, et d'obtenir beaucoup de glucides à faible indice glycémique, comme les légumes . L'intensité de vos séances d'entraînement est également un facteur clé. Formation de haute intensité a été montré pour aider à accroître la production et la sécrétion de testosterone.You voulez aussi être sûr d'obtenir au moins huit heures de sommeil chaque nuit. Trop peu de sommeil ou de dormir à des heures irrégulières fait des ravages sur votre hormone levels.Another chose que vous aurez envie de faire attention est overdrinking. Vous pouvez déguster une bière ou un cocktail de temps en temps, mais boire plus de deux ou trois verres à la fois fait vraiment mal votre levels.If de testostérone vous avez essayé de savoir comment augmenter votre taux de testostérone naturellement, passez toute la magie potions qui flottent autour et il suffit de suivre ces étapes. Ils sont libres, ils sont bons pour vous, et ils travaillent
par:. Vince Delmonte condition physique |