Site lancée pour promouvoir Powernaps

Un site de musique en ligne a été lancé, qui est en passe de révolutionner la façon dont nous nous reposons! Les créateurs de Powersnooze ont pris la formule d'une station de radio en ligne standard et a ajouté une tournure intéressante - une bibliothèque musicale vaste amoureusement créé pour faciliter le sommeil et la relaxation. Les visiteurs de Powersnooze peuvent choisir la musique qu'ils aiment dans une bibliothèque étendue de plages apaisantes et parce que la musique est accessible en ligne, il est idéal pour les gens occupés comme les employés de bureau qui souhaitent prendre une petite sieste. Il ya aussi un grand choix de livres audio pour enfants sont disponibles sur le site, idéal pour les parents occupés qui ont une connexion internet à la maison et à comprendre la valeur soporifique d'une bonne histoire pour s'endormir. Powersnooze créateur, Paul Cashon, a pris le temps de son horaire chargé pour nous enseigner l'art à un "powernap" réussie. Un powernap est un court sommeil ou «sieste» utilisée pour revitaliser le corps, améliorer la vigilance et améliorer la concentration. Pour être efficace, un powernap devrait se terminer avant que l'esprit entre dans la phase de sommeil profond du sommeil. Le sommeil profond est la troisième étape du cycle de sommeil normal, où les ondes cérébrales ralentissent et est généralement après environ 45 minutes. Se réveiller à partir de ce stade de sommeil va interrompre le cycle de sommeil et se traduisent par "l'inertie du sommeil" un phénomène qui nous donne cette caractéristique sentiment "groggy". Donc, la clé d'un succès powernap est de limiter la durée de votre sieste à moins de 45 minutes. Il est important d'éviter les repas lourds avant votre court powernap. Vous devez rester à l'écart des boissons sucrées et la caféine au moins deux heures avant votre session. Pour la powernap plus efficace, trouver une pièce sombre ou utilisation eyeshades que l'obscurité que la nuit va stimuler le corps à libérer la mélatonine, Conseils d'un sommeil puissant inducteur de l 'hormone.Paul pour prendre un grand powernap; • Évitez les aliments sucrés ou lourde et la caféine deux heures avant de dormir • Essayez de faire une sieste juste après le déjeuner et éviter les siestes de jour de retard • Assurez-vous que la pièce est sombre ou essayez d'utiliser eyeshades • Sommeil 5-20 minutes et pas plus de 45 minutes. • Renvoyer ce mobile. Ils vont rappeler, c'est seulement 10 minutes • Encouragez vos collègues à répéter ou leur dire de ne pas vous déranger • Définir une alarme pour vous réveiller • Essayez d'utiliser la musique relaxante pour vous aider à s'endormir et vidéos de par:. Robert fellowman