Méditation: paix de l'intérieur

La méditation est une pratique mentale simple, qui ressemble à la pensée, mais va bien au-delà du processus de pensée. La méditation est un état de conscience. La pratique de la méditation peut être vu dans les anciens textes religieux (chrétiens, musulmans et surtout son hindous). La méditation la plus largement suivie est la méditation de yoga. Yoga faisait partie de la vie indienne ancienne (hindoue) et est encore largement pratiquée. Yoga suggère également quelques asanas (postures de yoga) pour la méditation et il ya des poses qui ne sont pas adaptés pour meditation.Meditation, comme un rituel religieux a été pratiquée depuis plus de 5000 ans. La forme la plus développée de la méditation est de l'Inde, la méditation du yoga. Initialement proposée comme une pratique religieuse, la méditation du yoga est maintenant largement pratiquée dans le monde occidental pour ses vertus curatives et les effets pacifier. Ce type de médicament est avéré avoir des effets positifs sur la santé physique et mentale. Conditions comme l'hypertension artérielle, l'insomnie, le stress, etc sont effectivement guéris avec visite but de meditation.The de yoga de méditation peut varier. Initialement, la méditation peut être pratiqué juste pour la détente. Méditation donne un esprit détendu et paisible. La méditation peut aussi vous donner plus d'attention et de concentration des pouvoirs. La méditation implique la méditation d'un point unique ou une idée. Cette concentration transmet à tous les autres aspects de votre vie. Praticiens de yoga ancienne de l'Inde visant l'éveil spirituel à travers la méditation. Bouddha était à l'origine méditant sous un (ficus) arbre de la Bodhi, quand il atteint l'illumination. Sikhisme, le taoïsme, le jaïnisme, etc ont méditation comme une partie importante de leurs rites religieux. De même, le christianisme, l'islam, le judaïsme, etc ont également disciples de la méditation à différents arts martiaux comme le Karaté levels.Eastern, Kung fu, etc exigé des praticiens à méditer, afin d'accroître la concentration et pour une meilleure première étape de performance.The de la méditation est de choisir un endroit calme, sans distractions de toutes sortes. Dans les temps anciens, les sages indiens sont allés à la forêt, loin de la civilisation autre pour méditer et ils méditer pendant plusieurs années. Et ils ont surtout médité tandis que dans la pose de lotus de la pratique du yoga. Ils ont aussi médité tout en se tenant sur une foot.Meditation comprend un premier arrêt de votre esprit de vagabonder dans les pensées distractive. La seule façon que vous pouvez faire c'est d'abord observer les pensées qui vous viennent à l'esprit, sans faire aucun effort pour contrôler ou arrêter les pensées. Après quelques jours d'efforts, il y aura seulement quelques dizaines de pensées qui viennent à l'esprit, contre les centaines de pensées qui vous harcelé pendant que vous commenciez votre tentative de méditation. Nouvelle tentative de quelques jours de plus vous aidera à contrôler vos pensées et mettez votre attention sur une seule pensée ou idea.One moyen plus facile de contrôler l'excès de pensées, c'est à juste écouter le rythme de votre respiration, sans la contrôler. Bientôt vous pourrez contempler sur une pensée ou pas de pensée du tout. Lorsque vous concentrer pleinement, à l'insu du monde extérieur, vous avez atteint les conditions de la méditation. Même si on l'aborde comme un moyen de lutter contre le stress et un moyen d'atteindre des niveaux plus élevés de concentration, la méditation va bientôt vous faire vivre un bonheur spirituel - personne ne peut vous l'expliquer
Par: Sam Jose
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