Apprendre la Méditation Transcendantale et diminuer la pression artérielle

Une nouvelle étude scientifique menée à l'Université du Kentucky College of Medicine fournit une preuve supplémentaire que les personnes souffrant d'hypertension artérielle peuvent trouver un soulagement grâce à la méditation, mais l'étude a également constaté que toutes les formes d' méditation sont aussi efficaces. L'étude a comparé les résultats des recherches sur plusieurs types bien connus de pratiques de méditation et de relaxation, et a constaté que le seul corps /esprit pratique qui produit des changements significatifs de la pression artérielle est la Méditation Transcendantale technique.According à un nouveau définitive méta-analyse de 107 Des études antérieures sur les programmes de réduction du stress et de la pression artérielle, publiée dans l'American Journal of Hypertension (Vol. 21, 3: 310-316), la technique de Méditation Transcendantale a été trouvé pour produire une réduction statistiquement significative de l'hypertension artérielle, un effet non trouvé d'autres formes de relaxation, la méditation, le biofeedback ou de stress réductions d'management.Significant dans le sang PressureThe nouvelle méta-analyse commentaire essais contrôlés randomisés publiés dans des revues scientifiques évaluées par des pairs au cours des dernières décennies concernant la réduction du stress et des méthodes de relaxation utilisées par les participants à forte la pression artérielle. changements de la pression artérielle par le biais de la technique de Méditation Transcendantale inclus des réductions moyennes de 5,0 points de systolique et de 2,8 points de la pression artérielle diastolique, les changements qui étaient statistiquement significatives, selon l'étude. Ces changements associés à la pratique de la Méditation Transcendantale sont compatibles avec d'autres études contrôlées montrant la réduction des facteurs de risque cardiovasculaire, l'amélioration des marqueurs de maladie cardiaque et les taux de mortalité plus faibles chez les participants à la Méditation Transcendantale Méditation program.Transcendental "équivalent à l'ajout d'un deuxième agent hypertenseur" " L'ampleur des changements de la pression artérielle avec la technique de Méditation Transcendantale sont au moins aussi grande que les changements intervenus à de grands changements dans le régime alimentaire ou l'exercice que les médecins recommandent souvent ", a déclaré le Dr James Anderson, auteur principal de l'étude. "Pourtant, la technique de Méditation Transcendantale n'exige pas de changements de mode de vie. Ainsi, de nombreux patients souffrant d'hypertension légère ou pré-hypertension peuvent être en mesure d'éviter la nécessité de prendre la pression artérielle des médicaments, qui ont tous des effets secondaires indésirables. Personnes atteintes des formes les plus graves de l'hypertension peut . pouvoir réduire le nombre ou les doses de leurs médicaments BP sous la direction de leur médecin », le Dr Anderson a en outre déclaré:« Ajout de Méditation Transcendantale est à peu près équivalent à l'ajout d'un deuxième agent hypertenseur de régiment actuel de un, seulement plus sûre et moins pénible. "Réduction des risques de crise cardiaque et StrokeAnderson a ajouté que les changements à long terme de la pression artérielle de cette ampleur sont associés à au moins une réduction de 15 pour cent des taux de crise cardiaque et d'AVC." Ceci est important pour tout le monde parce que les maladies cardiovasculaires sont la première cause de décès aux États-Unis et dans le monde », a déclaré Anderson. du biostatisticien de l'étude, Maxwell Rainforth, professeur adjoint de physiologie et de la statistique de la santé à l'Université Maharishi de Management, a déclaré la méta-analyse a utilisé des méthodes statistiques state-of-the-art pour examiner 107 études publiées dans le domaine de la réduction du stress, la relaxation et la pression artérielle. "Les vingt-trois études distinctes inclus dans l'analyse finale répondaient aux critères bien connus de haute qualité scientifique. Autrement dit, ces études ont utilisé des mesures répétées de la pression artérielle et les participants ont été randomisés à une technique de réduction du stress ou de contrôle placebo type pendant au moins huit semaines. Les données que nous avons utilisées sont toutes publiées dans des revues scientifiques évaluées par des pairs, "Rainforth said.Side avantages de TM vs effets secondaires de drugsAccording le Dr Robert Schneider, directeur de l'Institut de médecine naturelle et de prévention et co-auteur, cette rigueur mené une méta-analyse indique que la technique de Méditation Transcendantale est typiquement efficace par rapport aux autres techniques scientifiquement étudiés pour diminuer la pression artérielle. «Pour les 100 millions d'Américains souffrant d'hypertension artérielle, voici un scientifiquement documentée façon, mais simple et facile à sang inférieur pression sans médicaments et les effets secondaires nocifs. En outre, des études connexes montrent un ensemble intégré de positif 'avantages secondaires », comme la réduction du stress, réduit l'incidence des maladies cardiaques et plus la durée de vie de cette technique pour rétablir l'équilibre dans le système cardiovasculaire, l'esprit et le corps," Schneider said.Overturns un précédent étude sur meditationThe nouvelle méta-analyse a été co-écrit par des chercheurs de l'Université du Kentucky College of Medicine, à Louisville, et à l'Institut financée par les NIH de la médecine naturelle et de prévention à la Maharishi University of Management Iowa.According le Dr Anderson , les résultats de cette nouvelle étude réfutent un rapport Juillet 2007 parrainé par l'Agence pour la Recherche et la Qualité et le Centre NIH-national pour la médecine complémentaire et alternative, qui a conclu que la plupart des recherches sur la méditation est de mauvaise qualité et a trouvé peu de preuves que toute spécifique la réduction du stress diminue efficacement la pression artérielle. Cette nouvelle méta-analyse a identifié toutes les études de méditation de haute qualité publiés en 2006 et rigoureusement analysé leurs résultats, que le rapport du gouvernement précédent n'a pas fait. Anderson a déclaré la nouvelle méta-analyse ne comprend que des études de haute qualité sur tous les . interventions de réduction du stress disponibles Les études sur la technique de Méditation Transcendantale ont été menées dans cinq universités indépendantes et les institutions médicales, et la majorité d'entre eux ont été financés par des subventions concurrentielles de la National Institutes of Health
par:. Gary Kaplan, MD, Ph . D.