Maux de tête: The Great productivité tueur

maux de tête sont un des plus grands tueurs de productivité. Lorsque vous essayez de faire quelque chose et un mal de tête s'allume, c'est game over. Même si vous essayez de le faire à travers, tu ne vas pas à être presque aussi productif et vous allez probablement être plus misérable que jamais. Alors que ce n'est pas drôle, il existe quelques méthodes simples et naturelles pour guérir votre mal de tête! La manière rapide et naturels pour soigner idée HeadachesThe derrière soulager un mal de tête est de le faire naturellement et rapidement. Il ya beaucoup de médicaments en vente libre, mais ils ont leurs propres effets secondaires qui créent simplement un nouveau problème. Si elles sont prises trop souvent, les médicaments de maux de tête peuvent même perdre leur efficacité. Voici quelques remèdes à des maux de tête naturels que vous pouvez utiliser pour éliminer rapidement que maux de tête: • Si vous êtes à la maison, prendre un bain chaud. Beaucoup de maux de tête sont causés par les muscles contractés et un bain chaud vont se détendre les muscles. Ceci est particulièrement grand pour les céphalées de tension. • S'il s'agit d'un mal de stress, l'exercice peut soulager. Faire une promenade à augmenter la circulation sanguine peut aider considérablement. • Si le mal de tête est causée par la déshydratation, l'eau potable peut aider, mais il peut prendre plusieurs verres jusqu'à ce que le problème est résolu. • Le massage des épaules et du cou peut soulager une céphalée de tension. C'est parce que les muscles tendus causant les maux de tête sont desserrés. • Pour la caféine, des sinus, des maux de tête ou d'allergie, une compresse froide ou chaude peut rendre le mal de tête s'en aller. • Essayez de dormir aux mêmes heures tous les soirs. Trop ou trop peu de sommeil peut causer des maux de tête. Vous voulez aussi essayer de garder un coucher cohérente. • Essayez de ne pas s'asseoir, se lever, ou travailler dans la même position pendant de longues périodes de temps. Cela peut mettre la pression sur votre dos, les épaules et le cou. Cette souche peut conduire à une céphalée de tension, donc changer fréquemment de position pour empêcher que cela se produise. • Si les voyants lumineux de rendre votre mal à la tête, les éviter. Si vous avez déjà un mal de tête, essayez de vous asseoir dans une pièce avec un éclairage minimal. Les personnes souffrant de migraines ont tendance à bénéficier de cette technique. • Réduisez votre consommation de caféine afin d'éviter les maux de tête caféine. Cela peut être l'une des pires types de maux de tête. Malheureusement, il ya beaucoup de gens qui tentent de résoudre ce casse-tête en prenant en plus de caféine. Le problème est que ce type de maux de tête a tendance à être causé par le retrait de caféine, donc c'est un catch 22. • Évitez les aliments qui déclenchent des maux de tête. Si vous remarquez un modèle que votre mal à la tête après avoir mangé un certain aliment, c'est votre signe pour l'éviter. Essayez de manger des fruits et légumes biologiques en raison de leur valeur nutritive et les avantages pour la santé. Puisque tout le monde est différent, différents remèdes ne fonctionnent pour différentes personnes. Vous pouvez avoir besoin d'expérimenter pour trouver celle qui va le mieux pour vous. Lorsque vous avez trouvé votre recours, s'en tenir à it.How à prévenir HeadachesYou peut prévenir les maux de tête en contrôlant votre niveau de stress, l'exercice et de manger des repas équilibrés. Toutes ces mesures vont main dans la main parce que le stress peut être soulagée par l'exercice et manger des aliments sains. Elle peut exiger un changement de vie, mais vous aurez non seulement se sentir mieux mais vous soulager la majorité de vos maux de tête! En mettant en œuvre ces changements et d'éliminer vos maux de tête, vous allez augmenter votre qualité de vie et en faire plus
par:. Susan Creal