Comment arrêter de fumer

Comment arrêter SmokingOne des maladies les plus vicieux dans les temps d'aujourd'hui est le tabagisme. Il fait une personne déflecteur d'air 3 fois plus qu'un non-fumeur. Il a de très nombreuses répercussions sur la vie du fumeur et ceux autour de lui. Elle conduit à un cancer du poumon et de diverses maladies cardiaques telles que l'asthme et l'emphysème. Nous devrions donc en horreur cette maladie mortelle et quitter smoking.Quitting n'est pas easyBut de quitter réellement fumer n'est pas facile, parce que c'est une addiction. Cependant, il existe de très nombreuses façons et méthodes qui nous aident à arrêter de fumer, par exemple, nous pouvons opter pour la thérapie d'acupuncture ou l'aromathérapie. Nous pouvons également opter pour des cigarettes sans nicotine ou aller pour prescription précise par un doctor.But abord et avant tout, nous devons décider en notre cœur pour arrêter de fumer et devrait également fixer une date pour le même. Informez votre famille de votre décision et demander leur aide et leur assistance. Jeter tous les paquets cigarettes, cendriers et briquets. Cessez d'acheter tout plus de cigarettes. Plutôt penser à des choses plus utiles et mieux que vous pouvez acheter avec l'argent ainsi économisé. Demandez aux autres membres de la famille aussi, qui fument, d'arrêter de fumer. Tenez-vous occupé. De l'exercice régulièrement et de méditer de temps en temps. Mangez sain food.After faire tout ce que vous pouvez encore sentir sévère envie de fumer. Vous pouvez également fait cornue revenir, mais ce n'est pas grave, juste être persistant et ramener votre décision sur la bonne voie après cette rupture, car la plupart des gens ont du succès seulement après 2-3 attempts.Be préparé pour symptomsAbout de retrait 80% des personnes cornue recommencé à fumer après une fois laisser et seulement 20% uccès accomplir la tâche. Les gens cornue retour pour de nombreuses raisons. Certains disent qu'ils se sentent agités. D'autres disent que l'odeur quand quelqu'un s'allume est irrésistible. Mais la plupart d'entre eux le font en raison de la crainte des symptômes qui apparaît après que le dernier à savoir feuilletée. gain de poids, la pensée agressive, la gorge sèche, fatigue, crampes musculaires, la constipation, les étourdissements, l'hypersensibilité aux stimuli, etc, mais ce sont tous des symptômes seulement temporaires et disparaissent en quelques jours. En fait, après le premier combat est sur la pression artérielle, le rythme cardiaque, pouls arte tous revenir à la normale. Vous devez donc garder votre volonté forte et s'en tenir à votre décision pour quelques personnes plus days.Some ne sont pas en mesure de poursuivre les programmes d'abandon de fumée parce qu'ils disent qu'ils sont coûteux. Mais c'est une fausse perception car ils ne sont pas plus chers que le prix dépensé pour acheter des cigarettes. http://quit-smoking.blinkweb.comhttp://www.click-here-to-quit-smoking.net
par: kurdi