En utilisant la méditation pour soulager la douleur

Souffrez-vous de douleurs chroniques? Si oui, alors vous saurez que le contrôle que la douleur peut avoir sur votre vie. Beaucoup de gens ne veulent pas prendre de médicaments, car il peut devenir une dépendance et des doses plus élevées sont nécessaires au fil du temps. Pour cette raison, vous voudrez peut-être une alternative et dans cet article nous allons voir comment la méditation peut aider you.Pain est ressenti différemment par tous les peuples et peut survenir à tout moment dans votre corps. Beaucoup de gens souffrent de douleurs aiguës qui est généralement due à une blessure et seront rapidement éclaircir. Cependant, il ya une grande proportion de la population qui souffrent de douleur chronique. Cela peut rendre les activités quotidiennes difficiles et quitter la vie des gens en ruines. Curieusement médecine corps-esprit est l'un des traitements alternatifs les plus populaires. Nous allons nous pencher sur diverses techniques de méditation et comment ils peuvent aider à soulager votre methodsThere de pain.Meditation ya un grand nombre de différentes méthodes de méditation mais ils peuvent généralement être divisées en 4 catégories et nous les avons précisées ci-après: 1. Respiration - cette forme de méditation implique de se concentrer sur la respiration. On peut utiliser différentes techniques de respiration différents, mais les principaux objectifs sont de ralentir la respiration vers le bas. Comme la respiration ralentit le corps à se détendre et une personne se sentira calme. Beaucoup de gens vont trouver que le plus détendu ils sont le moins de douleur, ils feel.2. Mindfulness - cette forme de méditation utilise encore le souffle, mais demande également une personne à considérer leur vie. Ils demandent souvent de considérer ce qu'est la réalité, qui ils sont vraiment, entre autres choses. L'idée est qu'en prenant en compte ces questions, ils peuvent commencer à transformer leur vision d'eux-mêmes. Elle conduit souvent à un sentiment de paix intérieure et l'acceptation de la vie qu'ils ont. Souvent, ce changement d'attitude peut aider à réduire les symptômes physiques, y compris pain.3. Visualisation - cette forme de méditation implique une personne visualisant les choses qui peuvent les aider. Par exemple, si vous souffrez de douleurs vous pouvez vous imaginer heureux et sans douleur. Cela peut être fait sur une base individuelle ou guidée par un autre person.4. Chi - On pense que l'énergie circule dans notre corps, et qui coule cette énergie à travers le corps dans un système nerveux psychique composé de canaux subtils. Il existe une relation intime entre notre esprit et ce système nerveux subtil et nous pouvons contrôler ou de diriger cette énergie pour améliorer le bien-être, tels que la douleur relief.Why Méditation Soulage corps PainThe a son propre analgésique naturel appelé endorphines. Quand il sont libérés, ils ne se contentent pas de réduire la sensation de douleur, mais ils peuvent aussi réduire le stress et améliorer l'humeur d'une personne. Le processus de la méditation peut être très inspirant et en fait conduire à la libération d'endorphines dans le cerveau. Pour cette raison, les gens vont peut décrire le sentiment heureux et en paix après qu'ils ont meditation.It expérimenté est important de dire que la méditation ne doivent être maîtrisées et une pratique régulière permettra d'améliorer votre capacité et aussi l'effet de la méditation sur vous. Il est important de mettre de côté un certain temps chaque jour pour pratiquer. Commencez petit, méditer juste pour quelques minutes, puis progressivement augmenter jusqu'à 30 sessions minute. N'oubliez pas de profiter du voyage ainsi que le résultat
par:. Mercedes Aspland