Y at-il une meilleure méthode de méditation?

Il existe d'innombrables façons à méditer, plus de deux cents en Inde. Parmi ceux-ci, l'un est basé sur la science, non la tradition. Il utilise des informations - une preuve visuelle de l'attention pour assurer le succès. Voici ce que vous devez know.Attention: la clé SuccessAt premier coup d'œil, nous voyons des différences. Il est assis et la méditation en marchant, vocal et silencieux, les yeux ouverts, yeux fermés. Les méthodes varient, mais tous fonctionnent de la même manière: attention apporte le succès. Toutes les formes de méditation à attirer l'attention (sur mantras, mouvements, respirations, etc.) Une et une seule méthode d'ancrage attention, rendant le succès d'une chose sûre. Voici comment fonctionne la rétroaction. Comment Feedback crée un ThingFirst Bien sûr, ce n'est commentaires? La rétroaction est information - connaissance des résultats. La recherche psychologique a prouvé qu'il est nécessaire pour l'apprentissage. Cela signifie que pour améliorer à toute compétence, vous avez besoin de voir ce que vous faites. La compétence de la méditation est l'attention, mais quand il s'agit d'assister, nous ne pouvons tout simplement pas voir ce que nous faisons. Nous avons décidé de participer (à notre souffle, un mantra, etc), mais bientôt nous trouver perdu dans des rêveries. Le problème de la méditation, c'est que nous perdons attention sans le savoir, nous en perdons. Il se dérobe invisible. Les méthodes standard n'offrent aucune façon de contrôler l'attention. Comme lançant des fléchettes les yeux bandés, si vous ne pouvez pas voir votre cible, vous ne pouvez pas améliorer votre objectif. Le manque d'informations qui nous empêche de grandes récompenses de la méditation. La nouvelle méthode détient la solution. La meilleure façon de méditer: Voir La LightMeditation besoin de rétroaction: la preuve visible de l'attention. Les bonnes nouvelles sont: il est étonnamment facile à trouver. Sensations de lumière ont été observés dans la méditation depuis l'ancienne pratique a commencé. Cette lumière est la rétroaction - preuve de l'attention. Pour voir la lumière il vous suffit de regarder à un endroit et attirer l'attention. Distorsion visuelle (généralement légère) apparaît bientôt. La distorsion est causée par l'attention même lorsque l'attention détient les yeux encore. Une image fixe utilise des pigments photo, provoquant des sensations de lumière. Ce sont des signaux de retour. Ils signifient que vous êtes sur la bonne voie. Voici la façon dont to.How pour ancrer l'attention avec FeedbackStart avec une cible de l'attention. Un tour de deux pouces de papier avec l'oeil d'un taureau de pois de taille fera l'affaire, mais le retour vient vite avec disques de mise au point spécialement conçus librement disponibles sur le site de Méditation de ligne droite. Disques se concentrant utilisent des couleurs pour produire des effets visuels «intensité» - distorsions qui mettent tout un spectacle. Le point avec un regard doux sur l'oeil du taureau. Commentaires apparaîtra. Lorsque c'est le cas, déplacer l'attention vers la lumière. Assister aux commentaires et vous allez suivre lui-même l'attention. Accrochez-vous à la rétroaction et vous ancrer attention. Cela crée méditation en ligne droite - une route directe vers votre objectif. Considérons maintenant les avantages de la rétroaction. Avantages de FeedbackCompare la nouvelle aux méthodes et aux avantages traditionnels sont évidentes. * Pas nébuleux InstructionsTraditional instruction de méditation est nébuleux. (Il a même dit qu'il n'y a pas de bonne ou mauvaise pour le faire.) Méthode Feedback instruction est explicite. Le droit chemin est clair. Aucune conjecture est impliqué. * Pas pratique très bon déchets TimeUnavoidable de temps de pratique (temps passé errant) va de pair avec des méthodes traditionnelles. Vous pourriez rêver tout au long de la session. Grâce aux commentaires, mais vous pouvez l'esprit de votre esprit. Vous pouvez faire tous les deux porter ses fruits. * Facile à retenir l'attention de AttentionHolding sans retour est presque impossible puisque vous ne pouvez pas voir ce que vous faites. Avec la nouvelle méthode, les signaux visuels donnent des conseils en continu. * Vous couverture du sol errance FasterEliminate et vous couvrez rapidement du terrain. Feedback vous guide directement sur votre objectif. * Rapide Pratique Skill DevelopmentPractice compétence construit automatiquement avec la rétroaction nécessaire pour apprendre. Il suffit de le faire, votre pouvoir de concentration se développe. * RelaxationFeedback sous tension vous permet de rester concentré et sur vos orteils. Sharp, toute l'attention clair vous laisse détendu et plein d'énergie, pas effondré comme suit souvent la pratique traditionnelle. * Des objectifs plus élevés Dans ReachWith la méthode rétroaction, le repos et la détente sont que le début. Vous pouvez viser plus haut, plus l'accomplissement de la promesse de la méditation. * SuccessFeedback garanti est la preuve de l'attention, ce qui garantit le succès. Cela rend ce une meilleure façon de meditate.The Une meilleure façon de traditions MeditateSpiritual offrir magasins de sagesse. Maîtres dans ces traditions sont des exemples de l'illumination de vie. Quand il s'agit de pratiquer la technique cependant, le succès cohérente exige commentaires. Si vous avez une pratique traditionnelle, utiliser les informations périodiquement pour confirmer attention. Assurez-vous que vous êtes sur la bonne voie. succès de débutant ou avancé exige l'attention. Parmi les centaines de méthodes, un seul garantit. Utilisez les informations de voir la lumière à plus d'un
par:. Carol E. McMahon, Ph.D.