Bienfaits de la méditation de concentration - Découvrez la clé de la réussite par la maîtrise On Your Mind

Il ya de nombreux avantages de la méditation de concentration!. Il sert de base à toutes les autres techniques de méditation avancées. Voici quelques-unes de ses excellents effets et des avantages sur notre mind.1) Il développe la clarté d'esprit, réduit la confusion et l'ignorance et fournit calmness.2 mentale) la méditation de concentration est le fondement de toutes les autres techniques de méditation. Développer la concentration est essentielle pour atteindre la lucidité mentale, qui est nécessaire pour explorer les royaumes les plus profondes et la nature des reality.3) méditation concentrative fournit une base solide pour démissionner du bavardage continu de l'esprit et de se concentrer sur un seul objet. Ils aident à faire ancré dans le moment présent et voir la réalité telle qu'elle is.Object pour concentrative objet idéal pour la méditation concentrative MeditationAn serait quelque chose qui est agréable, mais ne donne pas lieu à l'excitation, l'ennui ou tout associations.Among la plus simple, mais les techniques de méditation les plus puissants pour développer la concentration est méditation sur la respiration ou la méditation de la respiration. Il est très efficace pour calmer le dialogue intérieur se passe dans l'esprit, ainsi que l'accentuation concentration.By se concentrer sur le souffle entrant et sortant par les narines, ou en observant la montée et la chute de l'abdomen avec le flux de la respiration, l' processus de pensée ralentit et nous atteignons un niveau de méditation concentration.Concentration accrue en utilisant un objectUsing un objet extérieur à la méditation de concentration est également très efficace. Celles-ci sont classées comme parmi les techniques de méditation les plus courantes. L'objet pourrait être quelque chose comme - la flamme d'une bougie, le coucher de soleil, une fleur, l'image de votre gourou, etc.Tratak est une technique de méditation qui consiste à regarder la flamme d'une bougie. Sacred Spaces méditation consiste à écouter les sons d'instruments de musique anciens tibétains spéciaux et les lacunes silencieuses qui surgissent entre elles. Ce sont d'excellentes techniques de méditation de concentration pour les débutants
par:. Vijay Kumar Raisinghani