10 conseils pour une énergie instantanée

fatigué tout le temps? A votre se lever et aller se leva et partit? Ces conseils peuvent aider à vous sentir invigorated.1. Mettez au thé vert: Shun votre café du matin et passer au thé vert à la place. Il contient la moitié de la quantité de caféine d'un cappuccino de taille moyenne et encore des études en laboratoire ont montré que cela augmente encore la vivacité d'esprit. Non seulement cela, des études suggèrent que le thé vert peut ralentir la croissance de certains cancers, la perte de poids de l'aide et des niveaux de cholestérol trop. Fantastic! 2. Contre la crise, l'après-midi Mid: Il est tentant d'atteindre quelque chose de sucré comme des gouttes d'énergie. Toutefois, lorsque votre taux de glycémie augmente rapidement, votre pancréas réagit en libérant une grande dose d'insuline - qui vous plongera dans un marasme de l'énergie. Au lieu de cela, essayez de manger une banane ou une poignée de noix de libération lente energy.3. Flirt: la plupart d'entre nous pensent que nous n'avons pas l'énergie pour la romance et le sexe, mais imaginez que vous êtes dans votre salon et marche po Votre coeur commence à battre et, miraculeusement, que l'énergie est là. Les scientifiques estiment que vous pouvez reproduire ces sentiments en flirtant avec votre partenaire. Besoin d'un peu d'aide? Changez votre routine, porter des vêtements différents et prétendre qu'il s'agit d'un film star.4. Utilisez votre nez: La recherche a montré que le parfum de la lavande augmente la vigilance et la fonction cérébrale. Aux États-Unis, un groupe d'étudiants ont reçu des tests de mathématiques avant et après l'aromathérapie lavande - le groupe a achevé les tests rapidement et plus précisément par la suite. Quand vous vous sentez tombantes, mettre quelques gouttes sur un mouchoir en papier pour un coup de pouce. 5. Portez des couleurs lumineuses: cela ne fonctionne pas vraiment. Selon une étude menée au Canada, en regardant rouge augmente votre fréquence cardiaque, bleu créativité des étincelles et jaune vous fait vous sentir alerte et attentif. Si cela semble une demande trop loin, portant simplement des couleurs vives signifie que les gens vont réagir à vous d'une manière plus optimiste, la stimulation de votre humeur et de renforcer la confiance et l'auto-esteem.6. Boire plus d'eau: Oui, vous avez entendu des centaines de fois, mais la déshydratation vraiment une cause sinistre de l'épuisement car il glisse sur vous et que vous n'avez toujours pas soif la minute où votre système a besoin de plus d'eau. Vous n'avez pas à boire des quantités ridicules, mais tenez-vous en tête avec deux ou trois verres sur le dessus du thé et du café tout au long de la jour.7. Obtenez votre posture droite: affalé ne pas seulement vous faire paraître fatigué, il crée le sentiment aussi. Lorsque les joints ne sont pas alignés correctement, le corps était de travailler tellement dur, votre tête doit toujours être aligné sur votre corps, afin que vos oreilles sont directement sur votre shoulders.8. S'organiser: Il n'ya rien de plus d'énergie sape puis des tas de lavage, un bureau en désordre et de passer des heures à essayer de trouver vos clés /verres /bourse. S'organiser et de regarder vos niveaux d'énergie augmentent. Désencombrer, trouver de stockage pour les choses et choisir un lieu régulier pour vos clés et les lunettes. Garder au-dessus de ménage et de le faire dans bursts.9 régulière. Prendre un mini vacances: Vous n'avez pas besoin d'une quinzaine de Majorque pour recharger vos batteries. Il peut prendre aussi peu que un jour. Le gaspiller à lire, se promener, flâner dans les musées et de manger la nourriture était délicieuse, et assurez-vous que vous faites pas de travail ou des tâches. Son heureux? Une partie de l'astuce est de briser la routine et d'échapper délais. Essayez et vous verrez comment vos niveaux d'énergie rise.10. Faites des siestes de puissance: Mais assurez-vous que vous le faites dans un fauteuil Ne vous allongez pas ou vous ne pourriez pas me lever! Vous ne pouvez pas le faire au travail, mais les jours de congé ou week-end, offrez-vous un coup de pouce. siestes de puissance sont les meilleurs à environ 11h30 et 14h30, quand l'énergie baisse. Soyez bref - 10 à 15 minutes est parfait
par:. Bestbeautytips