Stress Et Méditation

Il existe plusieurs définitions ou desriptions de stress. Parfois, le terme est utilisé comme indication d'une certaine situation ou stimulus. Mais parfois, le stress est à comprendre que les changements physiologiques, chimiques et psychologiques, qui sont la conséquence de cela. Pour prevend confusion entre les deux définitions, on fait une distinction entre un facteur de stress (à condition que provoque le stress), et les stressrespons (la réaction de l'agent stressant). Le point de mot stress pour le procès à l'issue du stress, et au même moment est une cause pour les stressrespons. Cela signifie que nous recevons des signaux alarmants de notre corps que nous avons nié pendant longtemps. Ou peut-être pire: nous n'avons pas reconnu ces signaux! En fait, le stress peut être comparé, quand il est niveaux deviennent de haut, avec les blessures, d'un boxeur pendant ou après un combat: il saigne et plein de taches bleues, mais il ne se sent pas la douleur, jusqu'à ce qu'il perde sa conscience ( knock out). Dans cette vaste définition du stress, même une situation agréable peut provoquer des tensions qui peuvent être décrits comme le stress, comme le jour d'un mariage ou d'aller en vacances. Aussi on peut parler de stress positif quand une personne se prépare mentaly ou physicaly pour un jeu, une performance spéciale sur le travail, et ainsi de suite. Après quelque temps, les disapears de tension et le corps retourne à un état de relaxation. Quand le stress n'est pas dans l'intérêt d'une personne et est vécue comme un mauvais cas, on parle de stress négatif. Elle est certaine que les tensions particulièrement négatifs sont un risque pour la santé, becauze ils ont les plus grands et les plus prolongés effets sur le stress system.When nerveux central et autonome, a obtenu son emprise sur vous, il faudra un certain temps pour récupérer de la valeur est négative impulsions sur votre corps et votre esprit. On peut aller sur de courtes vacances ou de prendre un jour de congé. Dans la plupart des cas, les personnes atteintes de stress prennent des tranquillisants. Mais l'oublier une chose: ils doivent être conscients du début du stress, de sorte qu'ils n'ont pas à chercher une solution quand il est à late.To prendre conscience de stress quand il a construction, vous devriez vous apprendre à sentir votre corps. Cela signifie que vous devriez vraiment apprendre à sentir, parce que vous n'avez jamais donné votre corps suffisamment d'attention, sauf quand chose s'est mal passé. Mais il est alors trop tard. Vous vous demandez quel genre de douleur est-ce? Ou dans quelle partie de mon corps, je ne me sens la douleur? Mais vous pouvez aussi sentir votre corps lorsque vous n'avez pas de douleur du tout. Comme dans le yoga ar forme de corps assez attention.There est un petit exercice pratique pour commencer: Sentez votre corps avec les deux côtés en même temps. Commencer par se sentir la paume de votre main. Puis sentir le reste de vos mains et les bras. Vous pouvez continuer à sentir le reste de votre corps. Mais vous devez prendre soin de ne pas s'arrêter quand vous arrivez à la partie supérieure de votre corps: la tête. Donc aussi sentir votre tête sur les deux côtés. Ressentez l'énergie en elle dans une sorte de postivie way.The meilleur conseil que je puisse vous donner est de mettre dans un fauteuil tous les matins. Baissez la tête un peu une sensation de votre corps des deux côtés, à commencer par vos mains. Après quelques jours, vous êtes conscients du stress quand il s'accumule dans votre corps. Et en faisant ce simple excercise le stress va disparaître
par:. Dick Lukas