Conseils à retenir lors de la méditation

La méditation n'est pas une lubie. Il a été autour depuis plusieurs années, et sa popularité est due aux nombreux avantages que vous pouvez récolter si vous choisissez de le pratiquer. Ce processus est connu pour diminuer le niveau de stress, ce qui est souvent responsable de nombreux problèmes de santé, de l'hypertension artérielle au système immunitaire faible. Il détend aussi le corps, vous permettant de dormir correctement. En outre, il fournit la force et le calme lorsque vous êtes confrontés à des problèmes émotionnels. Cependant, parfois, la méditation ne produit pas les résultats que vous recherchez pour, peut-être parce que cela n'a pas été fait dans le bon sens. C'est pourquoi avant même que vous le faites, assurez-vous de garder les conseils suivants à l'esprit: trouver une bonne place et de temps. Le timing est tout quand vous méditez. Autant que possible, vous le faites quand il ya moins ou pas de distraction. La méditation nécessite beaucoup de votre énergie et votre attention. Il vous faut aussi être pleinement concentré sur ce que vous faites. Votre esprit ne doit pas être divisée entre le processus et le bruit et d'autres perturbations qui vous entourent. À son tour, la méditation doit être effectué dans un endroit très calme. Couple avec des messages subliminaux. La méditation devient encore plus efficace, et vous vous sentirez plus habilité si vous allez utiliser des messages subliminaux ou affirmations. Ce sont généralement des expressions ou des phrases qui sont destinés à changer la façon dont vous pensez et ressentez les choses. Normalement, ils ont la possibilité d'infirmer les pensées et émotions négatives à positives. Faites-en une habitude régulière. Si vous voulez vraiment profiter des bienfaits de la méditation, assurez-vous que vous ne faites pas cela comme un événement ponctuel. Autant que possible, vous devriez être capable de méditer chaque jour. Il n'a pas d'importance combien de temps (la suggestion est pour aussi longtemps que vous le pouvez). La chose la plus importante est que vous obtenez de le faire correctement et de manière cohérente. Soyez très patient. Surtout pour les débutants, la méditation peut être assez difficile. Vous remarquerez que c'est toujours facile pour vous de vous dérangé par beaucoup de choses. Vous pouvez même ne pas durer plus de 5 minutes. Ne vous inquiétez pas. Ces scénarios sont très fréquentes. Experts même la chance de découvrir une fois de temps en temps. Vous avez juste besoin d'être patient et ne pas abandonner. Essayez à nouveau. Aller à l'instant présent. Un des principes de la méditation est d'être à l'heure actuelle. Cela signifie que vous devez être très conscient de ce que vous faites et ce qui se passe. En ne pensant pas le passé ou l'avenir, vous vous débarrassez des inquiétudes et des incertitudes. Mais comment allez-vous faire? Vous devez simplement faire attention à vos respirations. Comme dans la visualisation et l'hypnose, la respiration est généralement longue et profonde. Vous devez être conscient de l'air que vous prenez et de les expulser. Dites ohm. Dire «ohm» n'est certainement pas une idée stupide, maladroit, oui. Cependant, il est parfois nécessaire de vous le dire parce que c'est la façon dont vous vous mettre à l'instant présent et se concentrer sur la méditation
par:. Nelson Berry