Méditation: Exercice Pour vous aider à méditer
vie est le plus les gens sont stressés . Vous sentez que vous n'avez pas assez de temps pour tout finir à temps. Vous pourriez ne pas avoir assez de patience . En conséquence vous vous sentez malheureux et frustrés. C'est là que la méditation se déroule en vous donnant plus d'attention et plus de temps à calmer votre esprit . Si vous méditez quelques minutes par jour, vous serez en mesure de surmonter votre stress et trouver la paix d'esprit. Cet article vous donnera des instructions pour une méditation respiratoire simple technique.Choose un endroit agréable pour cet exercice de méditation. Il devrait être calme. Alors asseyez-vous dans une position appropriée , celle que votre dos est droit . Maintenant , vous devez arrêter toutes les distractions de sorte que votre esprit est plus clair . Méfiez-vous , après un certain temps vous pourriez vous sentir un peu endormi . Dans le temps , vous apprendrez à surmonter ce sentiment et aller on.Start concentrant sur votre respiration . Essayez de respirer naturellement de préférence de votre nez. Essayez de visualiser comment l' air entre et sort par les narines . Voici un moment que vous devriez être aussi précis que possible . C'est l'objet de cet exercice de méditation. Lorsque vous essayez ceci pour la première fois, il est hautement improbable à sentir la sensation du souffle . Votre esprit sera distrait , même si vous êtes dans un endroit calme. Il sera difficile de contrôler vos pensées . Mais si vous le faites pour un certain temps , vous améliorerez l'exercice et vous-même à chaque fois. Enfin, vous pourrez obtenir la sensation ultime de la méditation avec laquelle vous pouvez contrôler votre thoughts.If vous pratiquez chaque jour, vous finirez par atteindre l'état souhaité de la paix et de détente. Vous serez alors en mesure de se sentir rafraîchi . L'idée est d' essayer de rester dans cet état de calme autant que vous pouvez, sans laisser d'autres pensées vous distraire . Essayez cet exercice pendant un moment et puis être aussi inventif que possible afin de l'améliorer. Je vous souhaite bonne chance dans vos objectifs de méditation
par: . Maria Markella
