Le processus de méditation: Vous aurez obtenir rapidement (Conseils méditation Ive été demandé de partager avec vous)

La méditation est un grand sentiment qui apporte la paix et la relaxation à l'esprit. Beaucoup de gens qui veulent méditer rechercher des informations sur la façon de faire de la méditation. Il ya divers avantages de la méditation. Sauf si vous vous sentez vous-même vous ne serez pas en mesure de comprendre le pur bonheur de l'expérience. Certains des avantages de la méditation populaires comprennent l'amélioration de concentration qui améliore votre performance, une plus grande force intérieure et sa capacité à surmonter la plupart des problèmes mineurs et la douleur, une meilleure santé et une meilleure compréhension de soi. Beaucoup de gens ont un penchant pour la méditation. Cependant, ils se plaignent souvent qu'ils ne trouvent pas le temps pour cela. Mais si vous voulez faire quelque chose de sérieux, alors vous devez trouver le temps pour cela. Vous serez en mesure de trouver le temps. Apporter certains changements à votre mode de vie pour intégrer la méditation dans votre routine. Voir la différence qu'il apporte dans votre vie. Si vous êtes trop occupé et ne peut pas trouver le temps de profiter alors il est inutile de travailler dur. Une fois que vous avez trouvé le temps, vous pouvez commencer votre pratique. Vous avez besoin de trouver un endroit convenable et confortable où vous ne serez pas dérangé du tout. Voici quelques considérations importantes tout en méditant: 1. La meilleure position pour méditer est de s'asseoir avec le dos bien droit. Rappelez-vous qu'il est très différent de dormir et se détendre. En méditant, vous devriez être en état d'alerte et conscient aussi. 2. Il est préférable de faire avec l'estomac vide. Si vous mangez des aliments, vous vous sentirez léthargique et somnolent. 3. La méditation peut se faire en restant assis sur une chaise aussi et en gardant le dos droit et pas nécessairement dans la position du lotus. 4. Une douche avant de méditer est souhaitable. 5. Le meilleur moment pour méditer est tôt le matin. Lorsque vous commencez à méditer, vous devriez apprendre à se concentrer sur une chose à la fois. Lorsque vous méditez pour la première fois que vous vous rendrez compte de l'état de votre esprit et comment il est encombré. Il peut être difficile de se concentrer initialement. Cependant, vous finirez par être en mesure de dompter votre esprit et se concentrer. Une technique simple pour améliorer votre concentration est d'utiliser une flamme de bougie. Essayez de vous concentrer sur un point et bloquer toutes les autres pensées. Lorsque d'autres pensées sautent, essayez de vous concentrer sur l'endroit précis encore. Une autre méthode pour réduire les distractions est en méditation sur la respiration. Il rend notre esprit très lucide. Asseyez-vous dans un ou de toute autre position confortable, jambes croisées, calme et confortable. Gardez le dos droit. Gardez les yeux fermés partiellement et se concentrer sur la respiration. Respirez de façon naturelle en utilisant les narines. Tout en se concentrant votre attention sur la respiration que vous devez résister à d'autres pensées. En pratique, vous serez capable de se concentrer et contrôler toutes vos pensées. Apprendre un mantra est également très utile pour la concentration et la focalisation. Après avoir atteint la capacité de se concentrer sur un point, vous pouvez passer à l'étape suivante, l'esprit silencieux. Bien qu'il peut être très difficile d'atteindre ce stade, il peut être très puissant. En suivant ces conseils de méditation vous serez en mesure de récolter les bénéfices de la méditation
par:. Anna Wehr