Activités visant à renforcer l'estime de soi

J'ai conçu des activités visant à renforcer l'estime de soi que je voudrais partager à partir d'un extrait d'une série de leçons je conçois sur les «stratégies d'autodéfense mentale". Rêve Busters ~ ~ Résistance Reconnaissant Nous avons tous souffert de certaines formes de conflits ou d'abus dans nos vies. Mais voici ce que j'ai découvert: c'est la façon dont nous réagissons à cette violence qui renforcera ou affaiblira nous. Tout le monde a des rêves, non? Combien d'entre nous ont eu un rêve coups de pied sur le trottoir? Pouvez-vous rappeler ce que vous vouliez être? Ou avez-vous un rêve en ce moment niché dans l'arrière de votre esprit? Avez-vous déjà été convaincu de s'éloigner de vos rêves par des gens qui ont réussi à jeter le doute de soi assez à vous pour gagner cette guerre d'usure, le jour constante en jour entrée négative qui vous pousse à abandonner vos rêves et de se conformer à quelque chose vous n'êtes pas! "Qui êtes-vous fou? Vous ne pouvez pas faire ça! "" Oh, il ya un autre régime cerveau de cheveux! "" Get Real! Allez trouver un vrai travail! "" Qui pensez-vous que vous jugez? Vous n'êtes pas quelque chose de spécial, s'en tenir à des choses que vous pouvez manipuler. "" Qui êtes-vous stupide ou quoi? Pourquoi pensez-vous que vous pouvez faire ça? "Vous fustigeant avec la négativité et de vous donner le message" Qui êtes-vous de devenir un auteur ou un inventeur, ou n'importe quel nombre d'autres choses vos rêves peuvent vous mener? "La litanie se poursuit et sur. Souvent, les mots qui piquent la plupart viennent des personnes les plus proches de nous, une fois j'ai entendu dire que les mots négatifs sont seize fois plus puissant que des mots positifs et surtout si elles proviennent de gens que vous aimez. Beaucoup d'entre nous ont entendu des commentaires semblables de nos propres familles. Et n'oubliez pas que la «famille» n'est pas seulement les parents, mais notre cercle proche d'influence, les gens qui vous influencent le plus dans votre vie sur une base de jour en jour. Nous devons apprendre à renforcer nos systèmes immunitaires mentaux. Comme vous venez de l'ouverture à réaffirmer et redécouvrir vos rêves, il est important de ne pas laisser vous ouvrir à rêver attaques Usting. Souvent, lorsque vous êtes dans le processus créatif tôt que vous voulez partager avec les personnes les plus proches de vous, mais trop de fois vous êtes abattu par ceux qui vous entourent et peut être arrêtée avant même de commencer. Nous avons déjà faire face à notre propre rêve interne busters, des voix de notre passé qui peuvent causer des ravages dans notre présent. Il est étonnant de voir combien d'entre nous passent constamment dans la vie créant parler et de penser des affirmations négatives tout au long de la journée nous-mêmes, au lieu de faire des activités pour construire l'estime de soi, nous pratiquons activly décomposant: «Je fais toujours ça, je suis tellement stupide , etc "provoquant nos états émotionnels et mentaux malades, mais nous avons souvent une telle aversion à l'idée que des affirmations positives auront le même impact (mais dans la direction souhaitée.) pessimisme et la négativité sont une forme beaucoup plus acceptée de l'auto- parler. Reconnaissant qu'il peut être difficile. Parfois, il prend la forme d'une pause mentale où tout à coup vous commencez à douter de vous, et votre rêve semble vaciller. Peut-être que vous commencez à s'interroger sur sa propre capacité. Devenir conscient de cela et l'attraper à ce moment-là, se rendre compte qu'il s'agit d'un trigger. Apprenez à reconnaître quand vous êtes "infecté" par ceux qui vous entourent en remarquant ces moments de doute de soi quand ils surviennent. C'est ici que l'utilisation des affirmations positives peuvent être très utiles. Souvent, nous constatons que nos trois plus grands ennemis sont «Me, Myself and I." Fondamentalement, les limitations que vous retrouvez sur nous à un âge précoce obtiennent intériorisé donc nous devons alors faire face à interne aussi bien qu'externe "Dream Busters." Alors, qui et quels sont-ils? Activités visant à renforcer l'estime de soi: activités visant à renforcer l'estime de soi: Exercice 1: Notez les 3 Dream meilleurs phrases de déboulonner qui obtiennent vraiment pour vous, que faites vous contemplez coups de pied votre rêve au bord du trottoir, il est différent pour chacun, mais en général il est au moins un qui colle tout simplement dans vos Craws pour ainsi dire. Activités visant à renforcer l'estime de soi: Exercice 2: Notez le top 3 Rêve Busters dans votre vie (personnes qui n'ont tout simplement pas l'obtenir, ils pourraient être en train d '«aider», mais seulement nuire ou, malheureusement, peut souvent être le cas , ils peuvent être malveillants et juste essayer de vous faire tomber). Ce sont généralement la source des phrases que vous est venu avec dans le premier exercice. Qui a dit ces choses pour vous, d'où viennent-ils? Ou si elle est interne, où vient-il originaire? Le but de l'exercice est de commencer à reconnaître rêve Busters dans toutes les formes de sorte que vous pouvez construire des défenses pour contrecarrer leur influence dans votre vie. Activités visant à renforcer l'estime de soi: Exercice 3: Maintenant, enfin, prendre un bon regard critique sur ces sources que vous avez écrit et demandez-vous, ce sont ces gens là où vous voulez être? Ont-ils accompli ce que vous rêvez de faire? Je vais vous dire maintenant que la réponse à cette question est le plus souvent un non retentissant! Vous ne pouvez pas apprendre à nager d'un homme qui se noie. Réfléchissez à ceci: sont ces gens qui ont vraiment quelque chose à offrir, ou simplement des gens avec tellement de choses à dire et rien à proposer eux-mêmes? Vous êtes une puissance à toi-même, et personne ne peut vraiment l'enlever. Ce n'est que lorsque nous permettons à d'autres personnes le pouvoir sur nos rêves qui nous remettre les clés de notre avenir de et vidéos de par:. LycaShan