Importance de la natation comme une forme d'exercice
Dans l'exercice de style de vie sédentaire d'aujourd'hui est devenu une activité indispensable à inclure dans la journée à la routine quotidienne. La natation est à nulle autre pareille et instantanément en tête de la liste quand il s'agit de comparer les différents types d'exercices. Pour la simple raison de l'effet positif qu'il a sur les deux health.Swimming mentale et physique aide à acquérir et maintenir une bonne posture et l'idéal du corps lors de la marche et debout . Natation aide également à développer et renforcer les muscles . Différentes formes de natation de modèles permettent de développer les muscles situés à différentes parties du corps . Crawl permet de développer principalement les muscles des épaules et les muscles du dos . Natation Dos aide à développer les muscles abdominaux en plus des muscles du haut du corps . Natation Brasse permet d'acquérir une forme parfaite des jambes et la poitrine. Dans l'ensemble , la natation contribue également gagner en flexibilité et la santé cardio-vasculaire. D'autres avantages incluent un faible impact sur les articulations du corps ressemble à aucun autre exercice fait sur terre. La natation peut également être utilisé pour réduire l'obésité . Les experts disent que la santé cardiovasculaire et l'endurance peuvent être acquises et développées dans une très large mesure à la nage. Natation améliore également la coordination et l'équilibre du corps. Un autre avantage important de la natation est que les gens de tous les groupes d'âge peuvent bénéficier de it.Swimming est la forme la plus relaxante de l'exercice et fournit des loisirs et du plaisir en même temps. Il fournit également une occasion de socialiser qui contribue à la santé mentale. Natation améliore également la vigilance et la concentration de chacun. C'est parce que la natation est un exercice qui consiste à respirer contrôle et maintient le nageur axé sur la respiration rythmique . Ces aspects rendent la baignade des avantages comparables à celle de la méditation
par: . Tim J
