Top 5 exercices pour les femmes enceintes

Bonjour tout le monde! J'écris cet article pour toutes les femmes là-bas qui sont enceintes. Beaucoup de femmes lorsqu'elles sont enceintes sont inquiets de l'exercice. Les femmes enceintes s'inquiètent du poids supplémentaire du ajoutez. Souvent cependant, femme enceinte aussi n'aiment tout simplement pas à s'asseoir autour et qui veulent se lever et de bouger. Je constate souvent que ces femmes demandent quel type d'exercices sont les meilleurs quand il s'agit de la grossesse. Eh bien ne vous inquiétez pas! Avec cette liste, je vais vous présenter les 5 premiers exercices qui peuvent être faites au cours d'une grossesse. J'espère que ces conseils vous aideront. Avec qui nous allons aller droit à la liste. 1. SwimmingThis est le meilleur exercice à mon avis qui peut être effectué alors que vous êtes enceinte. Lorsque vous nagez, vous êtes vraiment travailler vos muscles et obtenir une séance d'entraînement. Cependant, vous êtes juste dans une flaque d'eau, et le visage peu de chance de blessure pour votre corps. Vous bénéficiez également de se sentir en apesanteur, qui est un sentiment femmes enceintes apprécient vraiment! 2. DancingThis est un autre excellent exercice pour quand vous êtes enceinte. La danse est un excellent moyen d'exercer. Vous pouvez obtenir un grand work-out et il est amusant de danser sur vos airs favoris! Vous pouvez même le faire par vous-même si vous êtes tout seul. Assurez-vous de ne pas breakdance ou quelque chose où vous pourriez risquer de se blesser! 3. WalkingWalking est très simple, mais il est encore l'un des moyens les plus populaires pour exercer. En prenant une simple promenade dans le quartier, vous pouvez prendre l'air, découvrir les attractions et les odeurs du quartier, et bien sûr, obtenir un bon work-out. Cela fonctionne mieux si vous marchez avec une autre personne. Si vous n'avez pas quelqu'un pour marcher, essayez apportant un lecteur MP3 ou une radio à écouter. Sans rien pour vous tenir compagnie pendant votre promenade, vous obtiendrez rapidement bored.4. Exercice BikeNot Comme beaucoup de gens propres vélos d'exercice comme ils le faisaient, mais pour ceux qui le font, c'est un autre excellent moyen d'exercer pendant votre grossesse. Il peut vraiment vous donner une bonne séance d'entraînement, et vous avez assez bien rester au même endroit. Assurez-vous simplement d'écouter de la musique ou regarder une émission de télévision. Cela rend beaucoup plus facile! Si vous n'avez pas de vélo, un vélo régulier est une option, mais vous devez être très careful.5. Yoga ClassHave-vous déjà essayé le yoga? Si non, comment venir? Le yoga est un excellent moyen de se détendre et d'exercice. En fait, de nombreux endroits offrent des cours de yoga spécifiques pour celles qui sont enceintes. En plus de l'exercice, c'est aussi un excellent moyen de rencontrer d'autres mamans enceintes et faire de nouveaux amis. J'espère que vous avez apprécié ma liste des meilleurs exercices 5 de la grossesse. Ces exercices sont tous excellents pour votre corps, et peuvent bien travailler à limiter la prise de poids. En outre, en obtenant vous en meilleure forme, vous êtes également vous obtenez en meilleure forme pour la livraison de votre bébé. Bonne chance
Par: Ashley D. Wilson