Développer l'habitude d'entraînement

Neuf ans auparavant, quand j'ai commencé en s'efforçant de se mettre en forme pour la première fois, j'ai été terrifié. C'est précisément ce que j'étais peur de? Erreurs? Mise moqué de? Bien sûr, tout le monde de ces éléments forme une partie de mes préoccupations. Cependant, la question qui m'a le plus peur? Aller au centre-fitness peut apparaître stupide, mais je n'avais absolument gymnasiaphobia (peur de me retrouver le club de santé). D'une part, j'avais peur de ce que les visiteurs seraient croire quand un gros balades mec gras et la variation de réaliser ce qu'il se réfère à l'activité physique (qui d'autres hommes et les femmes considèrent comme simplement rebondir sur de façon maladroite, en essayant pour la vie chère ne pas culbuter et se trémousser loin, claquant tout le monde vers le bas comme une énorme boule de bowling surpoids guy-taille vers quilles dans le bowling). D'autre part, j'étais terrifiée de glisser le tapis roulant de fitness. Comment les visiteurs restent sur sans perdre leur équilibre, et déclenchant le scénario de chambre bowling alley-à-poids décrite précédemment? D'autre part, j'avais peur de ce qui allait se produire quand je suis sous la barre de bench press. Qui comprend qu'un court, jeune homme £ 240 ne serait pas assez puissant pour soulever même une barre de 45 kg tandis que ne pas avoir peur d'avoir besoin de la chirurgie plastique plus tard à l'ensemble de son visage après une catastrophe de gym concevable? La liste s'allonge encore et encore. La salle de gym n'était tout simplement pas mon milieu. Et pourtant, pour les autres, il semblait être leur paradis. D'autres semblaient prospérer et de respirer de traîner dans la salle de gym. Pour être vraiment dans leur «élément» lorsque dans le gym.So exactement ce que j'ai fait pour créer l'habitude de travailler dehors? Plus ou moins, j'ai suivi ces étapes: 1. Tout d'abord, j'ai commencé à l'extérieur du gymnase. J'ai commencé vraiment petit. Mon premier exercice physique réel est arrivé dans le style de marche plusieurs fois par semaine. D'abord, il a vraiment commencé dans le rayon 0,5-1 mile tout autour de ma maison dans mon voisinage. Après cela, il a obtenu pour moi d'aller sur un mile à pied d'une aire de jeux dans ma ville et à l'arrière 2.7. Enfin, je me suis senti assez à l'aise pour au moins la tête à la salle de gym et commencer à marcher sur le tapis roulant, avec une poignée de tours de jogging occasionally.2. Deuxièmement, quand j'ai commencé à voir des résultats, et commence à se sentir plus à l'aise tout en travaillant, j'ai grandi pour devenir beaucoup plus ambitieux. Peut-être la plupart ne comptent pas utiliser les machines de musculation Nautilus comme une aventure, mais pour moi, il was.3. Troisièmement, j'ai simplement continué à progresser. Je me souviens de mon temps initial en utilisant la machine de presse de banc. J'étais à peine capable de faire la barre, mais ensuite je suis devenu un peu plus courageux, et j'ai essayé de mettre 10 lb de poids sur chaque côté. Après avoir relevé la barre dans un de manière équilibre et avoir deux poids viennent montée en flèche de la barre et claquant vers le sol (pas de blessures accidentelles), il serait presque un an avant de me la volonté de tenter une fois again.4. Quatrièmement, je n'arrêtais pas de développement comme ce droit jusqu'à ce que je s'est avéré être totalement à l'aise dans le travail en centre-ville. Je faisais la presse banc plat, squats, course 5-K sur le tapis roulant - tout ce que j'avais vu d'autres gens faire avant, mais je ne pense pas que je ne pouvais honnêtement faire ma propre transition self.This a eu lieu pendant quelques années, mais il est venu à propos. Plus il selon toute probabilité, aurait eu encore plus vite si j'avais été plus approfondie à ce sujet. Avec peu de mesures, vous pouvez le faire aussi
Par: soulturtle