Le sommeil est touchant mon régime et les choix de l'exercice?

Aucune équipe ne peut gagner avec un seul joueur donne 110%. Inversement, si un coéquipier se traîne l'équipe vers le bas, il est difficile de jouer votre meilleur jeu. C'est la même chose pour prendre soin de votre corps et atteindre vos objectifs de fitness. Quand il s'agit de notre corps, l'exercice, l'alimentation et le sommeil sont trois coéquipiers, nous devons travailler ensemble pour nous aider à atteindre notre objectif de vivre une moyenne de lifestyle.On en bonne santé, les adultes devraient obtenir entre 7-9 heures par nuit. Les bienfaits du sommeil sont nombreux. Le sommeil aide les gens à prendre des décisions plus précises, se concentrent davantage, améliorer les compétences organisationnelles, et augmente la productivité quotidienne. Si vous obtenez un sommeil de bonne nuit, vous vous réveillerez revigoré. Toutefois, cela vient de temps en temps ne va pas vous donner le plein bénéfice. Développer un modèle de sommeil cohérente incluant un coucher régulière. Eteignez tous les appareils au moins une heure avant le coucher. Procurez-vous un livre pour aider les effacer de votre tête de l'instance de stresses.For de la journée, si vous obtenez plus de sommeil que vous aurez plus d'énergie pour des choses comme ... exercice! Lorsque le corps est reposé, il veut être plus actif et veut prendre plus d'action. Nous ne parlons pas de courir un marathon, mais vous pouvez être plus enclins à prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur quelques étages, d'encourager une promenade avec un collègue, ou de passer un peu de temps dans le gymnase essayer quelques nouveaux exercices. De plus, un meilleur sommeil peut vous aider à prendre de meilleures décisions au moment des repas. Il n'ya pas de repas plus important que le petit déjeuner. Après une nuit de ne pas manger, votre corps est envie d'un petit déjeuner nutritif. Si vous avez eu un sommeil de bonne nuit, la décision d'avoir un petit déjeuner nutritif est plus facile parce que vous ne sont pas épuisées et d'atteindre pour ce qui est plus commode. Les oeufs sont une excellente source de protéines. Jetez quelques légumes en eux et avoir une belle omelette avec un morceau de pain de blé entier. Votre corps va dire "merci beaucoup!" Si vous n'avez pas vu votre médecin de soins primaires en temps, c'est un point de départ nécessaire. Obtenez votre pris soin médical annuel de pour obtenir une bonne idée de votre état de santé actuel. Vous pouvez même apprendre quelques objectifs que vous pouvez vous efforcer avant de vous reverrez votre médecin. Discutez avec votre médecin des facteurs qui peuvent affecter votre sommeil. Vous pouvez trouver quelques remèdes possibles à la situation que vous pouvez aider à lancer cette initiative. Une fois que vous avez pris votre décision de faire un changement, demander l'avis d'un NYC entraîneur personnel, un nutritionniste de New York ou New York en autocar pour la santé. Il est important de bouger dans la bonne direction dès le premier jour
par:. Jordan Glenn