Cheerleading Musculation - Iimprove votre saut

Sauts font partie intégrante de cheerleading si vous avez besoin de maîtriser du mieux que vous le pouvez. Apprendre la bonne technique et la pratique sont ce que vous devez faire pour devenir plus fort et être impressionnant . Si vous ne pouvez pas obtenir beaucoup de hauteur lorsque vous commencez à ne pas abandonner , il faut du temps pour développer une bonne jump.To vertical vous aider, commencer à faire des exercices d'étirement . Cela permettra d'accroître votre gamme de mouvement , de réduire le risque de blessures et réduire la douleur . En plus des étirements réguliers qui sont couramment utilisés , sortir des sentiers battus et extensible de façon à simuler ce qui se fait en cascades et jumps.Jumping dans le cheerleading va utiliser une gamme de muscles. Pour aider à lever les jambes , il ya les fléchisseurs de la hanche . Ce muscle entre en jeu lorsque vous faites des sauts qui vous demandent de soulever vos jambes comme touches.To des orteils vous aider à lancer sur le sol vous avez besoin de renforcer vos muscles de la cuisse . Cela peut être fait en faisant des squats et des fentes . Vous pouvez aussi pratiquer le saut d'obstacles et gagner un peu grande force. Lors d'un saut à l'exercice , essayez de suivre les techniques de saut appropriés pour de meilleurs résultats . N'oubliez pas vos muscles du mollet. Même si elles ne sont pas une grande partie de saut , vous pouvez bénéficier de leur renforcement. Faire simple, la pointe des pieds en position debout est un bon début . Debout sur une plate-forme d'un certain type avec vos talons suspendue au-dessus du bord. Réduisez vos talons en dessous du niveau de la plate-forme puis soulevez votre auto jusqu'à ce que vous sont en pleine extension et répétez
par: . Tim A.