Faire du yoga à la maison

Exercice à la maison présente de nombreux avantages. Vous pouvez facilement profiter de votre temps libre, vous pouvez réduire le temps de déplacement, sauf frais d'adhésion et de la classe et les tracas de rats de gymnase en sueur. Il est en fait très simple à dépenser beaucoup d'argent sur les engins de ménage coûteux qui pourrait bien prendre de l'espace précieux et vous rappeler à quel point hors de forme vous arrive d'être comme il prend la poussière dans le corner.A grand, alternative à faible coût est d'utiliser l'équipement que vous avez: un lecteur DVD et une télévision. Il ya beaucoup de styles de l'exercice des DVD à la maison, mais dans cet article, je vais accorder une attention à faire du yoga efficacement à la maison en utilisant des DVD que vous trouverez facile à acquérir chez Amazon, votre bibliothèque de quartier ou de nombreux magasins ou des sites Web qui fournissent exercice videos.There exister de larges gammes de DVD de yoga disponibles. Vous devez choisir avec soin en tenant compte de vos objectifs d'entraînement, le niveau d'expérience avec le yoga et yoga préférence de style. Objectifs d'entraînement communs qui pourraient être obtenus par le yoga sont les suivants: 1. Stress relief2. Perdre Poids3. Améliorer Flexiblility4. Augmenter Muscle5. Construire cours EnduranceOf, ces objectifs ne sont pas exclusifs et se complètent souvent l'un l'autre. La clé pour sélectionner la vidéo approprié consiste à déterminer qui de ce qui précède votre objectif principal is.Knowledge sur le yoga et le niveau de condition physique générale est un autre aspect important. Ceux-ci sont généralement divisés dans les catégories suivantes. Ne vous sentez pas en dessous du pair si vous arrive d'être dans le niveau débutant limitée. Tout le monde doit commencer quelque part et commencer à un niveau trop difficile va sûrement vous décourager contre continuing.1. Débutant Limited - Aucune expérience de remise en forme, face à des blessures ou limitée flexibility/mobility.2. Débutant - Un corps sain mais un minimum de connaissances sur le yoga ou le groupe exercise.3. Intermédiaire - a une certaine expérience de yoga ou toute autre expérience de remise en forme, assez active et mobile avec un degré moyen de souplesse et strength.4. Avancé - Avoir une pratique régulière du yoga, de l'expérience de remise en forme ou un sportif aguerri avec une quantité raisonnable de flexibility.This peut-être pas une liste définitive de l'endroit où vous devriez être dans la mesure du défi dans une classe de yoga car il ya certainement une marge de manœuvre. Par exemple, lorsque vous êtes assez active et souple équipés pour monter les escaliers, marcher régulièrement et participer à la Journée normale des activités quotidiennes mais qui n'ont jamais participé à un programme de conditionnement physique de groupe dans un studio ou club de santé, vous pouvez toujours faire bien avec un débutant ou intermédiaire vidéo de yoga. Si vous êtes limité dans vos choix de flexibilité ou avoir genou, du poignet ou du dos problèmes que vous pouvez faire mieux avec une vidéo au rythme plus lent pour un débutant limité où vous aurez le temps de faire des ajustements pour répondre à vos exigences. Si vous êtes un coureur de marathon avec des membres serrés et sans aucune expérience du yoga, une vidéo Débutant pourrait être le meilleur endroit pour begin.Regardless de ce que votre niveau de condition physique, le yoga est extrêmement personnelle. L'avantage du yoga est que vous devriez être encouragés à modifier votre position, que ce soit dans un cadre classe avec un instructeur en direct ou avec une vidéo de yoga, pour mieux répondre à vos besoins. Si vous pourriez être limité dans le positionnement que vous pouvez adapter à une posture plus simple pour assister à une routine. Un athlète expérimenté devrait avoir les compétences nécessaires pour régler une classe à se remettre en question, que ce soit par le serrage des muscles dans n'importe quel domaine ou à renforcer votre corps et votre esprit à se concentrer sur le yoga positions, la respiration et l'alignement du corps. Quels que soient vos objectifs d'entraînement sont, de trouver la bonne vidéo de yoga commence par correspondance une vidéo à vos besoins: trouver ce type de yoga que vous désirez pratiquer, la polyvalence de l'entraînement, le style de l'instructeur, les options offertes pour divers niveaux, des paysages et de la musique Par: Susan Pokorny