Rappelez-vous Pantins?

Tout le monde sait ce jumping jacks sont, ils sont sans aucun doute l'un des exercices les plus simples et les plus reconnaissables jamais conçus. Pour cette raison, ils sont peut-être souvent négligés comme un exercice sérieux et utile. Cet article se propose de prendre des pantins au sérieux et examiner la méthode appropriée impliqués ainsi que quelques-uns des grands avantages de faire des prises de jacks.Jumping saut sont considérés comme un type d'exercice de callisthenic, et ont été «inventé» par Jack LaLanne. Pantins sont grands parce qu'ils sont fondamentalement un exercice d'échauffement, mais ils contribuent également à exercer vos mollets, le dos, les cuisses et shoulders.Now bien pantins sont eux-mêmes une forme d'exercices d'échauffement, il est conseillé que vous néanmoins participer à un échauffement très léger et s'étirer avant d'aller à plein régime en pantins. Pour effectuer un pantin commencer par tenir droit avec vos bras à vos côtés. Comme vous sautez n'oubliez pas d'étaler vos jambes large et toucher vos mains au-dessus de votre tête en un seul mouvement, apportant vos bras et vos jambes à nouveau ensemble comme vous land.People souvent frappent dans leurs mains tout en faisant des sauts, mais qui est en fait pas recommandée en raison au potentiel de souche épaule sérieux sur de longues périodes de temps, vos mains doivent simplement toucher les uns les autres et si cela donne encore trop de pression alors simplement les amener à mi-chemin. L'exercice est certes assez simple, mais il ya certaines choses à garder à l'esprit si vous voulez tirer le meilleur parti de l'exercice. D'une part, il est important de maintenir l'entreprise ABS et de s'abstenir de se tordre autour de votre corps autant que possible. Si vous avez maîtrisé la prise de base jumping et que vous voulez quelque chose de plus intense, essayez pencher et toucher le sol entre chaque saut unique vous make.The avantages de pantins sont immenses, tout comme avec la plupart des exercices. Pantins en particulier soulèvent vraiment le rythme cardiaque et favorisent une meilleure circulation du sang. Au fil du temps, vous remarquerez beaucoup plus grande endurance et l'endurance ainsi que d'un système immunitaire plus fort et une plus grande flexibilité. Votre solde sera d'améliorer et ne sera donc votre système de coordination entier, vous aurez simplement se sentir plus à l'aise dans votre propre body.Make que vous continuez cet exercice régulièrement, il fait une fois par semaine pendant cinq minutes ne va pas vous aller très loin; cela doit être fait tous les deux jours et combiné avec beaucoup d'eau et une alimentation saine avant et après
par:. joseph sterling