Quel type d'exercices Kettlebell sont les meilleurs pour brûler la graisse?

Pour voir les résultats étonnants que les exercices kettlebell peut donner, il est important d'avoir une bonne compréhension de tous les types de mouvements (c.-à-tire, des balançoires, des bribes, etc .) s'offrent à vous et ce qu'ils offrent. Une fois que vous construisez votre répertoire, vous pouvez construire une routine kettlebell réussi le seul but de choquer votre système sur une base hebdomadaire. Faire la même balançoire kettlebell ou une journée d'entraînement squat après jour, semaine après semaine, n'entraînera pas de perte de graisse. Ces journées cruciales entre les séances d'entraînement sont essentiels à votre développement musculaire et la perte de poids. Vous devez être sûr que votre corps dépense son temps de récupération s'adapter à une variété d'exercices - c'est de cette façon que l'entraînement kettlebell peut vous aider à brûler les graisses Types incroyablement fast.What de Kettlebell conditionné vais-je voir les résultats le plus rapidement Avec Nous devons? décomposer les différents types d'exercices de kettlebell qui s'offrent à vous lorsque vous utilisez un kettlebell. Il ya un mythe que kettlebells ne construisent pas de masse. Au contraire, ils peuvent construire la masse et brûler les graisses aussi rapidement que la formation traditionnelle. L'essentiel est de développer une routine kettlebell avec cet objectif en tête. Pour obtenir votre corps en forme de pic, sachant quels exercices à faire, quand le faire, et de quelle manière sera la moitié de la bataille. Voici quelques conseils à retenir avant de nous explorons différents exercices de kettlebell: 1) Dans toute routine kettlebell, toujours commencer par les grands groupes musculaires première et de travailler votre chemin vers les plus petits. C'est principalement à cause de vos habitudes de fatigue. Vous ne voulez pas travailler vos muscles de l'épaule à l'épuisement avant de travailler sur vos muscles de la poitrine, parce que votre épaule est constituée de muscles secondaires, qui aident votre poitrine en mouvement. Si vous fatigue petits muscles de votre épaule avant de toucher les muscles thoraciques plus grands, vous ne serez pas en mesure de travailler sur votre poitrine à la fatigue parce que votre corps va envoyer des signaux à partir de vos épaules en disant: «Nous avons fini de travailler dehors!" Cela va rendre impossible d'ajouter une atrophie de votre poitrine parce qu'il ne peut jamais être fonctionne à pleine capacité, et n'atteindra jamais vrai exhaustion.2) Il s'agit d'une méthode de formation. Comment vous développez votre routine et comment vous groupez vos muscles lorsque leur formation seront également un facteur positif ou négatif dans la construction de masse et brûler les graisses. Il ya beaucoup de façons différentes pour regrouper vos muscles pendant une routine efficace, mais en général, il est préférable de travailler sur votre poitrine et le dos en une seule journée, les épaules, les triceps et les biceps, sur une journée, et vos jambes et le noyau sur un autre jour . Cela donne à l'ensemble de vos muscles une pause bien méritée entre les exercices ainsi que équilibrer le taux de croissance musculaire, vous donnant un regard équilibré de la tête aux pieds. Ce type de formation permet également de réduire le préjudice, car vous n'êtes pas en train de travailler sur chaque muscle plus d'une fois par semaine. Exercices qui vont percer le secret de Kettlebell Fitness SuccessTraining avec un kettlebell est si unique et réussie parce que la forme du poids kettlebell est faite de se déplacer avec votre corps dans sa ligne naturelle de mouvement. La répartition équilibrée des poids fait un squat ordinaire moins de pression sur votre corps et maximise les muscles au cours de la exercise.Here est un exemple d'entraînement d'une poitrine bien conçu et arrière kettlebell routine: poitrine et le dos (Day One) alternatif Kettlebell Row (Retour) alternatif Row Renegade (Retour) One-Arm Kettlebell Row (Retour) alternatif étage Press (coffre) One-Arm Kettlebell étage Press (poitrine) Leg-Over étage Press (coffre)
par: Kerry Tucker