Dois-je être musculation?

Saviez-vous que une fille de 20 ans qui n'est pas vraiment le levage de poids sera en moyenne de réduire 6 livres de masse musculaire maigre et gagner 5 livres de l'excès de graisse au moment où elle est cinquante? Assez surprenant, non? Dans cet article je vais discuter de quelques croyances erronées liées à la formation de force, et de vous fournir ce que je crois être la principale raison pour laquelle vous avez besoin de sortir de la piste de course et dans la salle de gym et de commencer à lever plus fer! je vais avoir de gros muscles volumineux et les IFI en soulevant des poids! Ce n'est pas du tout le cas! C'est un vieux mythe qui a été vérifié à bewrong par de nombreuses études impartiales dans les dix dernières années.Le fait même est qu'une femme qui soulève des poids lourds ne va pas ton ses muscles, mais brûler les graisses de nombreuses fois plus vite que quelqu'un qui est juste jogging sur la treadmill.Naturally, les femmes de tous âges ont ainsi moins de testostérone que les hommes, de sorte qu'il n'est pas possible pour eux de développer de gros muscles pendant l'entraînement de la force sans la nécessité d'substances.As illégales une fille, je dois faire une grande répétition fixe si je veux maigrir! Encore une fois, c'est un vieux mythe qui doit être écrasé pour de bon! La vraie technique pour la perte de graisse est en fait de brûler plus d'énergie. Et comment voulez-vous brûler plus d'énergie quand vous vous exercez? Vous l'avez deviné - en soulevant plus lourd, en faisant plus de travail L'essentiel est de soulever de lourdes charges, reste rapidement entre vos jeux et de le faire à nouveau! Si vous venez de soulever des poids facile pour beaucoup de répétitions, alors vous aurez probablement pas forcer votre corps à effectuer si difficile. Le corps va s'adapter à la formation des hauts répétitions avec le même poids et votre progression sera stagnate.Prevent en augmentant toujours votre poids chaque séance d'entraînement et essayer de soulever pour moins de répétitions que le 15-20 que beaucoup d'instructeurs de fitness discours a about.I garantie pour vous donner une très bonne raison pour laquelle vous devriez être en formation de force, et elle est ici: Vous obtiendrez votre perte de graisse et les objectifs de santé plus rapide C'est vrai! Lorsque vous soulevez des poids trois fois par semaine et appliquez une bonne tout autour de programme, vous aurez non seulement perdre plus de graisse, mais vous pourrez également améliorer votre dos, les genoux et autres articulations critiques. Et une fois que vous avez été à elle pendant quelques semaines, vous aurez l'impression que vous avez plus de vitalité que jamais tout en souffrant moins de sautes d'humeur et (on l'espère) être plus productif trop
par: andyb5vvdo
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