La cohérence est la clé de votre programme d'exercice

L'exercice est difficile, mais ce n'est pas l'Everest que tant de gens font de l'être. Lors du démarrage d'un exercice de routine, il est important d'avoir une bonne idée du moment où vous serez montez dans votre journée et combien de fois durant la semaine. Vous devez être sûr que vous mettez de côté assez de temps pour votre session suffisamment de fois par semaine. Ce calendrier n'a pas à gravé dans la pierre, mais il doit être respecté autant que possible. Réalisant que les choses viennent et les horaires changent, vous devez être flexible dans l'aménagement de votre entraînement dans quelques jours. La cohérence est un facteur clé dans le maintien d'une programme.Pour de remise en forme réussie que la personne moyenne de commencer un programme de remise en forme, trois à quatre fois par semaine pendant une heure à chaque fois, semble un objectif réaliste. Cependant, ce qui arrive quand une réunion tourne 30 minutes sur et vous n'obtiendrez pas votre une heure à la salle de gym. L'idée initiale peut être à juste souffler la salle de gym pour la journée et vous dire que vous me rattraperai demain. Est-ce que la décision la plus intelligente? Absolument pas. La décision sensée est de prendre votre sac de sport et dirigez-vous vers la salle de gym pour une version abrégée, uptempo simple fait session.The, c'est que vous ne savez pas ce qui peut faire obstacle à demain. Peut-être rien, mais vous devez être prêt. Si vous manquez aujourd'hui, puis demain est une autre réunion qui a mal tourné, la pression augmente à l'intérieur pour réaliser votre prochain nombre de sessions avec le temps supplémentaire et jeux supplémentaires. Mais le temps est ce que vous n'avez pas eu ces derniers jours, alors pourquoi supposer que vous l'aurez demain? C'est ainsi que votre votre ascension montagne d'exercice devient un trek exigeant au sommet du mont. Everest.The Smart Move est de prendre les 20 ou 30 minutes qu'on vous donne parfois et l'embrasser. A la fin de réunion, un enfant malade à la maison, ou une obligation familiale pourrait vous faire rater une séance d'entraînement. Le renforcement de cette cohérence et de routine dans votre vie quotidienne est aussi importante que l'exercice lui-même. Préparez-vous à l'avance pour cette situation et faire un plan. Si vous n'êtes pas sûr de ce qu'il faut faire, recourir aux services d'un entraîneur personnel. Dites-leur ce que vous cherchez et ils vont élaborer un plan pour la ligne de fond you.The est que si vous êtes engagé à votre routine d'exercice, alors vous avez besoin pour profiter de tout le temps disponible de manière efficace
par:. Jordan Glenn