Avantages de la formation elliptique

Allez dans n'importe quel sport ces jours-ci et vous serez rangée après rangée de brillants nouveaux vélos elliptiques, mais la grande question est: Quels sont les avantages de la formation elliptique au-dessus des formations de cardio traditionnels? Une des méthodes de cardio-training les plus anciennes et les plus éprouvée est le tapis roulant. Formation elliptique présente de nombreux avantages évidents en matière de formation sur un tapis roulant. La première est que la formation elliptique est vraiment un entraînement complet du corps, tandis que la formation du tapis roulant est principalement axée sur l'entraînement de bras body.The inférieur sur un vélo elliptique augmenté de manière significative le nombre de calories brûlées par heure sur la machine, de sorte que vous pouvez passer moins de temps à l'élaboration et plus de temps à faire d'autres choses si vous vous entraînez sur un vélo elliptique. En plus de cela, la formation elliptique est plus facile sur vos articulations. Lors de l'exécution sur un tapis roulant, chaque étape exerce de nombreuses fois vous de poids corporel en vigueur sur vos genoux, les jambes, les hanches et feet.As vous obtenez cette annonce dommages se sont poursuivis jusqu'à plus en plus vieux. Un exerciseur elliptique comporte pratiquement aucun impact sur vous articulations. Vous n'êtes pas démissionner afin de ne pas exercer la même force vers le bas sur le bas du corps. Au lieu de cela en raison du mouvement oscillant d'un elliptique, l'énergie et le stress est géré par vos muscles et les tendons, ce qui est l'objectif de chaque formation workout.Elliptical Versus BikeAnother stationnaire méthode éprouvée de cardio-training est le vélo stationnaire. Vélos offrent un très bon moyen d'obtenir une séance d'entraînement du bas du corps solide avec très peu d'impact. Malheureusement, la formation de moto encore moins d'un tapis roulant pour vous partie supérieure du corps. Les moins de muscles que vous utilisez pour faire un travail cardio, les moins de calories que vous burn.The moins de calories que vous brûlez, le plus vous serez sur la machine. Bien que le vélo stationnaire a très peu d'impact sur vous articulations, il n'en est pas moins d'une ellipse. Avec beaucoup moins de retour sur le nombre de calories brûlées, il devrait être évident que les avantages de la formation elliptique sur vélo stationnaire formation are.Elliptical formation Versus Stair MasterVery similaire, le maître d'escalier offre le même entraînement complet du corps comme un vélo elliptique mais avec une bien l'impact plus fort sur votre corps. Les deux offrent la combustion des calories extrême, mais où l'exerciseur elliptique comporte très peu de stress sur votre corps un maître d'escalier crée tout un martèlement sur vous muscles et les articulations. Si vous utilisez déjà un maître d'escalier et essayez d'obtenir le même entraînement sans toute la douleur, essayer un vélo elliptique
par:. Richard C. Thomas