Weight Watchers: Un régime alimentaire sain

Un régime alimentaire nutritif est aussi le quatrième facteur de parvenir à un ventre plat. Pensez à votre corps comme une voiture. Le moteur a besoin des meilleures sources de carburant pour fonctionner à un niveau optimal. Pour y parvenir, l'objectif pour 3 repas plus 2 à 3 collations par jour et pratique le contrôle des portions. Inclure beaucoup de fruits frais, légumes et légumineuses, beaucoup de savoir céréales fibres, les grains entiers et les noix. Mangez des viandes maigres comme la dinde, poulet, bœuf, et les poissons gras comme le saumon. Évitez les aliments et les produits laitiers qui sont transformés et riches en matières grasses. Buvez beaucoup d'eau, de 6 à 8 verres par jour est idéal et aide le métabolisme long et c'est gratuit! L'eau est un très bon outil de réduction de la graisse. * Seul régime conduira à poids soutenue idée loss.The derrière un régime est d'avoir un nombre déterminé de calories pour votre corps pour survivre, mais la plupart des régimes dits sains ne sont pas nutritionnellement saine pour l'un et très certainement priver le corps des précieux aliments en énergie. Une fois que vous sortez et commencez à manger normalement, il est généralement constaté que le poids perdu tout revient plus un peu extra - juste pour le fun! NOT.IF vous suivez un régime comme celui-ci (et soyons honnêtes, à un certain stade dans nos vies, nous avons tous!) Dans un premier temps, vous perdrez du poids, mais le résultat final est toujours tristement le même. Vous vous moquez parce que les seules choses que vous perdez sont l'eau et le muscle, pas de la graisse. Moins musculaire égale un taux métabolique plus lente et vous savez ce que cela signifie? -! Ewwww stockage des graisses Parfois, pour dissiper les mythes, il faut un peu de tactique de choc pour enfoncer le message et nous allons faire maintenant, simplement en vous disant que, suite à l'un de ces types de régimes alimentaires, des enzymes dans votre corps responsables de ce que nous appelons lipogenisis qui est le processus de stockage de graisse ordonnée loin dans la cellule de graisse, augmente lorsque vous faites un régime et il semble toucher principalement les femmes. Le terme commun pour ce type de régime est appelé le régime Yo-Yo qui provoque ces enzymes pour doubler augmenter votre potentiel de stockage à la célébrité, il ne fera que conduire à une chose et qui est que vous obtenez plus gros - assez méchant hein?. Est plus logique que de suivre un régime alimentaire faible graisse saine - qu'est-ce que vous comptez J * Certains aliments ont calories.Sounds négatives comme un aliment de rêve, n'est-ce pas? Il ya des informations dont nous disposons sur ces types d'aliments, mais il n'y a pas une miette de la preuve scientifique factuel qui est à proprement parler, de telles choses. Alors que certains aliments contenant des kilojoules négatifs ont été étiquetés, comme les pommes, le chou, le céleri, les carottes et les haricots verts, pour n'en nommer que quelques-uns, la plupart contiennent peu ou pas de valeur nutritive réelle either.Based en grande partie sur l'idée que si ces types d'aliments une fois consommée va brûler plus de calories pendant le processus de digestion, il serait logique de penser que de nombreuses personnes à la diète qui croient qu'en mangeant régulièrement ces aliments, y compris ceux à faible valeur nutritive et en raison de la notion des «kilojoules négatifs de attaché à eux, croient qu'ils peuvent consommer de grandes quantités. Cela peut conduire à un problème cependant, car il encourage la suralimentation qui comme nous le savons est malsain et pourrait également être une cause de malnutrition si cette approche de régime a été soutenue sur une période de temps. C'est parce que vous n'obtenez pas un large éventail de vitamines et minéraux nécessaires à notre corps a besoin liveThere ne sont que deux véritables substances kilojoules négatifs, le premier étant l'eau, qui comme nous le savons ne contient pas de kilojoules du tout, et la seconde est la cellulose ! Donc continuer à rêver
Par: Dean Piazza