Grands moyens d'exercer en dehors de la Gym

Beaucoup de gens se sentent comme s'ils ne le font pas à la salle de gym de leur routine d'exercice entier est abattu. La vérité est que vous ne pouvez manquer la salle de gym et encore obtenir un bon entraînement ailleurs. Peut-être que nous avons été endoctrinés en pensant le gymnase est le seul endroit où nous verrons des résultats, mais si vous pensez logiquement, ces exercices peuvent être effectués anywhere.So si vous n'êtes pas un amateur de sport, ou si vous n'allez pas être en mesure de se rendre à la salle de gym pendant un moment, puis essayez ces autres excellents moyens pour obtenir votre exercice in.Take les escaliers - Escaliers travaille à la fois votre cardio et vous donnent un haut-prime de musculation. La grande chose au sujet des escaliers, c'est qu'ils sont toujours là. Ils sont dans votre maison, au travail et même au centre commercial. Essayez de prendre les escaliers deux à la fois, ou se précipiter votre chemin jusqu'à un escalier, pour une meilleure inférieur workout.Want du corps d'un excellent départ pour une routine d'escalier? Prenez les escaliers normalement, puis redescendre. Ensuite, monter les escaliers sur le côté, puis redescendre. Montez les escaliers de l'autre côté, puis courir vers le bas. Lunge votre chemin jusqu'à l'escalier suivant, puis redescendez. Prenez les escaliers deux à la fois, puis redescendre. Ajoutez ce que vous voulez à cette routine et vous vous sentirez la brûlure après seulement quelques minutes de faire this.Fitness Jeux vidéo - jeux vidéo ne sont pas simplement pour des enfants. Quel que soit votre âge ou votre niveau physique il ya un jeu qui peut vous aider à brûler vers le haut. La plupart des jeux de fitness sont faites par des formateurs qui savent ce que vous devez faire pour obtenir un bon entraînement, et ils peuvent augmenter l'intensité chaque fois que vous sautez dans le match. Je préfère aérobic mélangés à l'entraînement en force. Vous pouvez utiliser des poids libres, tout en suivant avec le formateur sur le match. C'est amusant et obtenir le même entraînement que vous obtiendrez à la salle de gym. Peut-être même mieux parce que vous êtes libres de danser entre les séries regarder la télévision et d'entraînement - Lorsque le nouveau line-up d'émissions de télévision en sort, il peut être difficile d'obtenir vos fesses sur le canapé et sur l'exercice. Alors continuez à regarder vos émissions, mais tirer le meilleur parti de celui-ci en exerçant ainsi. Vous pouvez acheter un cran au banc et des haltères, et faire une heure de marches ups pendant deux comédies. Vous aurez du mal à savoir que vous travaillez, et vous aurez l'avantage de l'exercice tout en restant en contact avec ce qui s'est passé sur votre show.Move préféré de votre séance d'entraînement à l'extérieur - Que vous alliez randonnée, la marche, le jogging, la natation ou le canoë, vous pouvez obtenir un excellent entraînement à l'extérieur et obtenir un coup de pouce de bonheur en même temps. Être dans la nature est apaisant et vous permet de vivre dans l'instant. Pour la musculation vous pouvez vous diriger vers le parc et utiliser le matériel là pour faire des pompes, tractions, des planches, et tout ce que vous pouvez imaginer. Lunge bas un bloc puis couler l'autre. Si vous êtes dans le yoga, il n'ya pas de meilleur endroit pour le faire ensuite près d'une rivière ou d'un lac. En dehors des séances d'entraînement sont amusants et vous voulez naturellement à bouger quand vous arrivez à l'extérieur ..
par: Kari Farmer