Maintenir une bonne santé que vous vieillissez avec l'exercice

L'exercice peut vous aider à paraître et se sentir mieux maintenant, mais la magie, c'est que cela peut aussi aider à maintenir votre santé et se sentir mieux que vous vieillissez. S'affranchir augmente régulièrement votre niveau d'énergie, il vous aide à gérer le stress, il peut améliorer votre humeur, vous vous sentirez mieux dans votre peau et bien sûr il peut vous aider à maintenir un poids santé. Réduire le risque de certains types de DiseaseAs si ce n'était pas assez recherche montre exercice régulier peut également diminuer votre risque pour un certain nombre de maladies. Plus précisément, il peut vous aider à protéger contre les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et le diabète non insulino-dépendant. L'exercice régulier aide à vous protéger contre les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques, car il peut aider à renforcer votre muscle cardiaque, abaisser votre pression sanguine, augmenter votre taux de bon cholestérol (HDL) et diminuer votre taux de mauvais cholestérol (LDL). Il peut également augmenter la capacité de travail de votre cœur et améliorer la circulation sanguine. Il réduit la pression artérielle chez les personnes qui ont une pression artérielle élevée et parce qu'il réduit la graisse corporelle, il vous aide également à protéger contre diabetes.Obesity non insulino-dépendant est un facteur de risque pour de nombreux types de maladies. Parce que l'exercice aide à réduire la graisse corporelle à la fois par la préservation et la construction de masse musculaire, il améliore la capacité de votre corps à brûler des calories. Réduire certains types de douleur PainBack, l'arthrose et l'ostéoporose sont autant de problèmes qui peuvent causer une mobilité limitée ou la douleur pendant que nous vieillissons, mais l'exercice régulier peut aider à résoudre ces problèmes aussi. L'exercice augmente la force musculaire, l'endurance, la souplesse et souvent posture. Toutes ces choses aident à réduire les maux de dos. En renforçant les muscles autour des articulations spécifiques comme les genoux et les épaules activité physique régulière, y compris des exercices de résistance contribue également à prévenir les blessures. Exercices des articulations portantes favorise la formation des os et peuvent empêcher les formes de perte osseuse qui est souvent associée au vieillissement aider à diminuer votre risque d'ostéoporose et osteoarthritis.If vous êtes débutant une routine début d'exercice ralentir et de vérifier avec votre médecin si vous avez préoccupations au sujet de trouver le bon type d'activités pour vos besoins spécifiques et vidéos de par: Lars Garrett.