Qu'est-ce que Pilates - Est-Pilates bonne méthode pour vous

Pilates a été initialement conçu pour traiter les soldats blessés et alité de la Première Guerre mondiale I. Bien qu'il ait été développé pour ses fins cliniques et de réadaptation, la méthode Pilates est devenu extrêmement populaire avec des danseurs, des gymnastes et célébrités cherchant le regard long et maigre musclé. Aujourd'hui, la méthode Pilates est largement pratiquée à la fois pour sa réhabilitation ainsi que son aptitude benefits.Pilates est efficace dans le traitement clinique en raison de son fort accent sur une bonne posture, le mouvement efficace et le renforcement de la musculature appropriée. Grâce à une meilleure prise de conscience du corps par Pilates, sa posture, le contrôle moteur et de précision dans le mouvement peut être améliorée. Il en résulte de meilleures fonctions musculaires, plus productives et plus efficace au cours de la séance d'entraînement, qui peut ensuite être appliquée dans la vie quotidienne. Pilates réhabilitation contribue également à améliorer la flexibilité et la mobilité globale de un à travers ses mouvements contrôlés, à faible impact. La pratique régulière du Pilates permettra d'améliorer l'équilibre, la coordination et la circulation ainsi qu'une augmentation de la force de base et la stabilité. Pilates met l'accent sur des mouvements contrôlés et la respiration correcte qui aide à soulager la douleur, la raideur et les articulations rigides. Pilates est particulièrement utile pour les personnes souffrant de la nuque et le dos pains.Pilates est également une excellente méthode d'exercice pour ceux qui veulent le conditionnement du corps total ainsi que la construction de la masse musculaire et des muscles longs et maigres similaires à ceux des célébrités comme Jennifer Aniston, Pippa Middleton et Angelina Jolie.Pilates renforce vos muscles du tronc, améliore votre posture et assure que vous entreprenez vos activités quotidiennes sans douleur. Exercices de musculation réguliers ont tendance à construire courts, muscles volumineux où Pilates crée des muscles longs et maigres et enseigne à votre cerveau de se connecter avec votre corps, en augmentant l'efficacité de chacun des exercices. Pilates vous procure également avec les principes sous-jacents de façon à coordonner les mouvements de votre corps correctement donc il y aura moins de risque de injury.Pilates est particulièrement important de le faire parce que cela renforce vos muscles «de base», les muscles stabilisateurs. Les muscles mêmes qui vous maintiennent en place .. vous donnant une meilleure posture pour faire votre routine quotidienne, la création d'un centre fort en vous afin que vous effectuez toutes les tâches avec facilité et l'équilibre, en s'assurant que vous vivez une existence sans douleur parce que vous vous déplacez votre corps correctement. Pilates vous apprend à relier votre cerveau à votre corps, ce qui rend tous les exercices que vous faites plus efficiente et plus efficace. Bien qu'il ressemble à une série d'étirements avant droite, Pilates peut être difficile et maintient votre rythme cardiaque dans la zone cible de sorte que vous brûlez plus de calories en moins de temps. Au moment où vous atteignez un niveau intermédiaire vous avez développé une forte prise de conscience en se déplaçant rapidement à travers les exercices sans perdre bonne et due forme et votre cœur plus fort va vous emmener d'un exercice à l'autre avec précision et de contrôle. Pour obtenir des résultats optimaux de fitness intègrent les principes de la méthode Pilates dans votre routine d'entraînement régulier pour combiner forme et fonction, ajouter de la profondeur et de la compétence de profiter d'une grande séance d'entraînement chaque temps.Le entraînement Pilates vous engage à la fois mentalement et physiquement. Pilates met également l'accent sur la stabilisation de base du corps et de réaligner le corps pour éviter les déséquilibres musculaires. Tous les exercices de Pilates sont scientifiquement fondées, douce et réparatrice, et peuvent être modifiés pour répondre aux besoins de chaque individu. Pilates a également été conçu comme un régime corps-esprit qui réduit le stress et l'anxiété par la pratique constante. Vous pourrez bénéficier de Pilates à travers une plus grande flexibilité dans vos mouvements, la force fonctionnelle globale de votre corps, atteindre le six-pack se sentir à l'intérieur et à l'extérieur, prévenir le vieillissement qui vient avec la sédentarité et tenir à distance tout risque de blessures, maux et douleurs.
Par: Claudel Kuek