Get Healthy Steps Dans 10.000

Tout le monde veut être en aussi bonne santé que possible, mais chaque personne a le temps de faire la quantité requise de l'exercice pour y arriver. C'est pourquoi certains spécialistes de la santé préconisent la méthode pas à pas dix mille. La méthode pas à pas dix mille est une idée qui stipule que tout ce que vous devez essayer de faire pour améliorer votre santé est de marcher au moins dix mille pas par jour - de cette façon vous n'aurez pas à travailler aussi intensément à la salle de gym. La marche est un exercice incroyable et très faible impact. Combien de fois avez-vous entendu "même une promenade autour du bloc de tous les jours peut vous sauver la vie»? Évidemment, entrer en dix mille pas par jour sera probablement difficile. C'est beaucoup d'étapes à franchir! La bonne chose, c'est que vous pourriez prenez déjà probablement dix mille pas par jour sans le savoir. Votre objectif doit être vraiment juste d'augmenter votre nombre de pas de deux ou trois mille. Alors, comment pouvez-vous faire cela sans se sentir comme vous passez une journée entière de marche environ? Augmenter votre nombre de pas peut être atteint facilement en utilisant ces méthodes évidentes. Un exemple typique de ce qui peut se passer les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur ou l'escalator. Quand vous allez à la boutique ou le parc du centre commercial plus loin de la porte. Pour approfondir cette idée, vous pouvez aussi rester stationné à un endroit et marcher vos sacs à la voiture que vous accumulez les-au lieu de les transporter en charrette dans le centre commercial que vous exécutez vos courses. Prendre les transports en commun peut également augmenter votre nombre de pas que vous avez besoin de marcher jusqu'à votre bus ou un arrêt de train et puis retour à la maison au lieu de simplement marcher à votre voiture. La meilleure façon de le faire, bien sûr, est habituellement de prendre quelques minutes de marche chaque day.There peut aussi y avoir des moyens moins apparents d'augmenter la quantité de mesures que vous prenez chaque jour. Écrivez votre liste d'épicerie dans un arrangement différent. Beaucoup d'hommes et de femmes mis en place des listes par les allées de leurs magasins préférés. Organisez votre propre liste de groupes, y compris les produits laitiers, la viande, produire, snacks, etc Il suffit d'acheter le long de la liste à partir d'ici. Vous pourriez peut-être finir par traverser le magasin criss plusieurs fois mais c'est un fabuleux moyen d'augmenter votre nombre de pas. Au lieu de positionner votre boîte aux lettres à l'intérieur de votre voie d'entrée ou de l'installer dans un mur de votre résidence, le mettre sur le trottoir sur un poteau. Cela signifie que le simple acte de vérification de la boîte aux lettres peut ajouter une douzaine de quelques étapes à chaque day.Increasing votre nombre de pas peut être fait dans beaucoup de façons. Comme vous familiariser avec l'idée de marcher 10.000 pas par jour vous pensez de moyens fantastiques pour atteindre cet objectif plus rapidement. La meilleure chose avec cette idée est que chaque étape que vous prenez pendant les comptages de jour vers votre objectif si elles sont sur des tapis roulants ou de la salle de bains et à l'arrière. Amusez-vous avec elle
Par: Eddie Smith &