Enregistrer votre santé en utilisant 10.000 étapes

Nous voulons tous être en aussi bonne santé que nous pouvons être, mais nous n'avons pas toujours le temps qu'il faut pour obtenir dans l'ensemble de l'exercice qui est nécessaire de l'être. C'est pourquoi certains experts de la santé préconisent la méthode pas à pas dix mille. Le dix mille étape du système est fondée sur l'idée que la marche dix mille pas par jour peut vous aider à retrouver la santé, qu'il contribue à réduire la quantité de temps vous avez à consacrer à la gym. La marche est un excellent, faible impact, séance d'entraînement. Combien de fois avez-vous entendu "même une promenade autour du bloc chaque jour peut vous sauver la vie»? Évidemment marcher dix mille pas par jour ne sera certainement pas facile. C'est un grand nombre de mesures à prendre! Les bonnes nouvelles, c'est que vous prenez déjà probablement dix mille pas par jour, sans s'en rendre compte. Votre objectif doit être vraiment juste d'augmenter votre nombre de pas de deux ou trois mille. Alors, comment voulez-vous y arriver sans se sentir comme vous passez la moitié de votre journée se promener? Il ya quelques méthodes évidentes que vous pouvez utiliser pour augmenter votre nombre de pas. Utilisez les escaliers plutôt que l'ascenseur - c'est assez simple. Vous pouvez éventuellement aussi choisir de se garer loin de la voie d'entrée du magasin ou au centre commercial. Afin de poursuivre cette stratégie, vous pouvez aussi rester stationné dans un seul endroit et marcher vos sacs de shopping à la voiture que vous accumulez les-au lieu de les transporter en charrette dans le centre commercial que vous exécutez vos courses. Prendre les transports en commun peut également augmenter votre nombre de pas que vous avez à marcher à votre bus ou un arrêt de train et puis retour à la maison au lieu de simplement marcher à votre voiture. La façon la plus évidente à faire, bien sûr, serait de prendre juste une courte marche chaque day.Some moyens moins claires pour augmenter votre nombre de pas sont également disponibles. Écrivez votre liste actuelle d'épicerie dans un arrangement différent. Beaucoup de gens organisent leurs listes selon les allées de leurs magasins. Organisez votre liste actuelle des catégories comme les produits laitiers, la viande, produire, snacks, etc puis achetez selon l'ordre de la liste. Vous pouvez éventuellement retrouvez faisant plusieurs allers et retours à travers le magasin, mais il est un excellent moyen de faire croître votre nombre de pas. Mettez votre boîte aux lettres sur un poteau sur le trottoir comme une alternative à votre porte ou à votre mur. Cela va créer au moins une vingtaine de marches à votre compte sur une base quotidienne pendant que vous marchez à partir de la porte de la boîte et back.There ya plusieurs façons de prendre des mesures supplémentaires sur une base quotidienne. Comme vous familiariser avec l'idée de marcher 10.000 pas par jour vous pensez de grands moyens pour atteindre cet objectif plus rapidement. Heureusement, chaque étape que vous prenez - que ce soit à pied du réfrigérateur ou du jogging sur un tapis roulant, compte vers votre objectif de nombre de pas de fin. Profitez bien de cela! Idéalement, il est clair que vous pouvez utiliser ces idées rapides quand vous avez une utilisation pour eux. Le point important car il concerne la marche comme un exercice est que vous devez vous assurer d'obtenir non seulement l'information dont vous avez besoin, mais il doit être la bonne info. Il est facile de trouver des informations inexactes et trompeuses sur le web. Même si beaucoup de gens ont les meilleures intentions. Vous devez également garder ceci à l'esprit, car il fera une énorme différence pour vous
par:. DIYNaturalCures